內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起很多皮膚、睡眠、月經(jīng)不正常等問題,困擾著廣大女性。內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該著重日常生活習(xí)慣及飲食調(diào)理,那么,內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢?下面一起來了解下。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
1、豆制品
黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
2、粗糧
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,而且粗糧中的營養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。
3、月季花茶
月季花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。月季花茶對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)來腹痛、血瘀腫痛癥有很好的改善,對于內(nèi)分泌失調(diào)及腰酸腎痛的婦女非常適合。
4、玫瑰茄茶
干玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。玫瑰花茶可以排毒養(yǎng)顏,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,健脾開胃,幫助消化,解酒,潰泡后,口感微酸,是不可多得的保健飲品,本品不但是養(yǎng)顏美容的珍品,還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
5、果菜綠豆飲
取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,攪汁,調(diào)入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。
6、薏苡仁海帶雙仁粥
薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養(yǎng)陰潤膚功效。
7、枸杞消炎粥
枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個(gè)療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。
內(nèi)分泌這樣調(diào)理
1、吃富含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外,魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
2、吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅(jiān)果等。常吃這些食物不但有助于皮膚的細(xì)致嫩滑、延緩衰老,還能保持內(nèi)分泌平衡。
3、綠色食物是荷爾蒙“動(dòng)力”
綠色食物,如西蘭花、生菜、油菜等,對于疏肝理氣大有好處。肝健康,就能幫助身體更好地排毒養(yǎng)顏,維持荷爾蒙分泌的平衡,避免身體出現(xiàn)不良狀況。
4、黃色食物健脾胃
據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:黃色食物能養(yǎng)脾,脾健康的話,就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,經(jīng)常吃一些黃色的食物,還可以增強(qiáng)胃腸功能,有利于增強(qiáng)身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
治療內(nèi)分泌失調(diào)中藥藥方
藥方一
配方:柴胡12克、當(dāng)歸12克、白芍12克、白術(shù)15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。
做法:將以上的藥,加水煎服即可,每日飲用一劑。
藥方二
配方:生白芍30克、當(dāng)歸15克、山茱萸10克、山藥30克\生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個(gè)。
做法:建議用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮,所加入的水以淹沒藥物2-3cm為宜,待水沸騰后,再煎20分鐘,濾出藥汁,再次煎煮,濾出藥汁,將兩次濾出的藥汁混合。其中需要特別注意的是,分成早晚兩份來服用,在飯后半小時(shí),溫服為宜。
藥方三
配方:復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)。
做法:將以上材料都放入砂鍋后,加入適量的水煎煮,待水沸騰后,再煎煮20分鐘左右,濾出藥汁即可飲用,每日煎服1劑,也可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。小編建議以上三個(gè)藥方,有治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻,具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。
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3.內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥調(diào)理好