女人懷孕貧血吃什么
孕婦在懷孕期間貧血是很常見的現(xiàn)象,那么孕婦為什么容易貧血?下面一起來看看造成孕婦貧血的原因。
孕婦貧血吃什么食物好
1、吃含鐵的食物
有經(jīng)驗的孕婦都知道鐵元素是補血的重要元素,富含鐵的食物孕婦可以多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)等等。
2、吃含維生素的食物
新鮮的水果和蔬菜都有補鐵的功效哦,水果和蔬菜中的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。專家建議吃富含鐵元素的食物的同時,適量吃一些水果和蔬菜吧。
3、吃含葉酸的食物
富含葉酸的食物也可以幫助孕婦補鐵哦,所以孕婦要多吃富含葉酸的食物,比如肝臟、腎臟、菠菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等食物。
孕婦貧血對胎兒危害大,所以一定要引起重視,嚴(yán)重者必須及時就醫(yī)治療。
孕婦為什么容易貧血
1、缺鐵
懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內(nèi)的血液量會增加30%~45%.因此,孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。但是,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期,很容易出現(xiàn)貧血癥狀。
2、缺乏葉酸或維生素B12
因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦,除咨詢醫(yī)生有針對性地服食葉酸片、多維片等,也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。
3、食物中營養(yǎng)不足
孕婦飲食中如果缺少鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12或葉酸等營養(yǎng)物質(zhì),都可以引起貧血。懷孕早期,常有惡心、嘔吐、少食、挑食、不進食等早孕反應(yīng),造成攝入的營養(yǎng)不足,在血紅蛋白合成時缺少蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素等營養(yǎng)物質(zhì),以至于影響血紅蛋白的合成,使之減少而至貧血。
4、急性或慢性失血者
如果孕婦在懷孕前曾有急性出血未經(jīng)徹底治愈而貧血者,或妊娠期間持續(xù)小量出血,如胃及十二指腸潰瘍、腎盂腎炎、痔瘡出血等都可引起不同程度的貧血。
5、腸道寄生蟲病
如鉤蟲病引起的貧血比較多見的。有人測定,腸道中的每條鉤蟲平均每天要吸取人體血液約0.5毫升以上,假如妊娠合并鉤蟲病,則孕婦會有較為嚴(yán)重的貧血。
6、生育過多
孩子生的過多、過密或哺乳時間過長,由于鐵劑供應(yīng)不足,也容易引起貧血。
孕婦貧血的的三種類型
1、輕度貧血
一般癥狀不明顯,不過會有皮膚粘膜蒼白,可以通過血常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)。
2、較嚴(yán)重貧血
容易疲憊倦怠,容易全身乏力,即使沒有做任何事情;會有頭暈,特別是久蹲站立的時候,頭暈?zāi)垦?,眼前一片黑?皮膚及毛發(fā)干燥,面黃或者面色蒼白,血色不佳;會有口腔炎、舌炎;出現(xiàn)水腫;指甲薄脆容易折斷;注意力不集中,記憶力減退。胃納不佳,食欲差及肚子不舒服等。
3、嚴(yán)重貧血
可能會出現(xiàn)呼吸困難、心悸、胸痛。嚴(yán)重貧血,心肌缺氧,可發(fā)生貧血性心臟病,在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。
孕婦補血可以通過飲食攝入鐵質(zhì),多進食豬肝、豬血、瘦肉、魚蝦、蛋黃等,除了這些補鐵補血的食物,還應(yīng)多進食蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、櫻桃、紅棗等,補充維生素C以促進鐵質(zhì)吸收。
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