脾陽虛吃什么最好
脾陽虛吃什么最好
脾陽虛通常會有食欲不振，精神不佳，大便不暢，手腳冰涼，畏寒怕冷，頭暈無力等癥狀，嚴(yán)重的影響我們的身體健康。那么脾陽虛吃什么食物呢?下面給大家介紹幾道脾陽虛的食療方法。
三道食療方幫助健脾補(bǔ)虛
山藥粥
材料：山藥、白糖
做法：將山藥煮熟之后，壓成山藥泥，在放入適量的清水調(diào)成糊，在鍋中放入十強(qiáng)的清水煮沸，然后下山藥糊，最后家兔白糖調(diào)成泥狀即可。
功效：益氣健脾，止瀉化痰。
大棗粥
材料：大棗、粳米、冰糖
做法：將打造洗凈去核，在鍋中加入適量的清水，放入粳米和大棗一同熬煮，最后放入冰糖即可。
功效：健脾益氣，調(diào)理脾胃，溫胃補(bǔ)氣。
木瓜鏈子煲鯽魚
材料：木瓜、蓮子、鯽魚、眉豆
做法：將鯽魚洗凈去除內(nèi)臟，在鍋中加入適量的油，將鯽魚煎至兩面金黃，蓮子和眉豆處理干凈用清水泡一泡，木瓜去皮洗凈切成塊，將全部材料一同放入砂鍋中煲2個小時，最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效：清心潤肺，健脾暖胃。
脾虛怎么辦
紅豆可去脾濕
脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥可健脾
山藥是藥也是食材，在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時山藥又被看作是天然的長春不老藥，可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。
小米可和胃
《本草綱目》中說道小米可以“補(bǔ)虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)，如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
木瓜去濕、強(qiáng)筋骨
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣，強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時都會用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
茯苓可以寧心、安神
《脈經(jīng)》中提及脾虛還會有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價是“久服百病除”。脾濕、脾虛可喝茯苓茶，而茯苓枸杞茶可補(bǔ)脾、補(bǔ)腎，美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉，有祛斑美白功效。
中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾，容顏的衰老、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關(guān)，除了以上食物或藥膳之外，日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等。
脾虛腎虛的食療方2則
1、豬肚炒淮山芡實湯
做法：豬肚500克、炒淮山30克、芡實20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚，再沖洗凈。炒淮山、芡實稍浸泡，一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：淮山能補(bǔ)腎生精、滋陰益肺，炒后能健脾補(bǔ)肺、和胃止瀉。芡實能補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜，能驅(qū)寒暖胃，能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。
2、山藥羊肉粥
做法：鮮山藥500克，羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜，洗凈，切碎，煮爛后，下糯米和山藥共煮。
功效：適合腎陽虛者食用，具有溫補(bǔ)脾腎，澀精止瀉的作用，尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
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