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      腎陽虛吃什么好得快

      時間: 肖陽1034 分享

        腎陽虛即陽氣不足,主要的癥狀是怕冷,表現(xiàn)為怕寒喜暖,手足不溫,口淡不渴,喜熱飲食,飲食生冷則易腹痛腹瀉等。那么,腎陽虛吃什么補腎?下面教您吃12種食物溫補腎陽!

        腎陽虛吃什么補腎

        1、生姜

        曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣,有疏通經(jīng)脈,溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒,和嚴重的陽虛以及肺寒,咳嗽,氣喘,身體寒冷,后背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物,它可以用做搶救人性命的藥物!干姜通心助陽,具有回陽之功。

        2、芡實

        芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實止腰膝疼痛,令耳目聰明,久食延齡益壽,視之若平常,用之大有利益,芡實不但止精,而亦能生精也,去脾胃中之濕痰,即生腎中之真水。所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。

        3、山藥

        山藥是常見的一種中藥材,相信大家對它并不是很陌生。而山藥是具有補腎陽虛的作用的哦。所以出現(xiàn)腎陽虛的時候,可以多吃山藥而已而不會上火哦。

        4、核桃仁

        核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤腸通便,可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫(yī)家都認為核桃是補腎的良藥,只要是與腎虛相關的病癥,不管你是腰痛腿弱,遺精,還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多,均可以服用核桃來輔助治療。

        5、栗子

        中醫(yī)認為,板栗是“腎之果”,補腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認為栗子味甘性溫,無毒,歸脾、胃、腎三經(jīng),補脾健腎、補腎強筋,活血止血,適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟,便頻,以及金瘡、折傷腫痛等癥,尤其對腎虛患者有良好的療效。

        6、黑芝麻

        古人認為黑芝麻久服可輕身不老,被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內(nèi)含豐富的卵磷脂、蛋白質(zhì)、維生素E和多種礦物質(zhì)。其性味甘平,入肝腎,是較好的滋補強壯品?!侗静菪戮帯分^其“補肝腎、養(yǎng)五臟,烏須發(fā)、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。

        7、韭菜

        韭菜性溫,味辛,有很好的助陽升陽功效,吃韭菜對補腎是有益的,尤其是陽虛患者,但是要補腎,還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等,這種搭配起來的食材才更具補腎作用。

        8、雞肉

        雞肉為雉科動物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品,以母雞和童子雞為佳。肌肉中補脾,滋補血液,補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱,飲食減少,脘部隱痛,嘔吐泄瀉,疲乏無力等;肝脾血虛,頭暈目暗,面色萎黃,產(chǎn)后缺乳等;腎精不足,腰酸膝軟,耳鳴耳聾,小便頻數(shù),精少精冷等。

        9、羊肉

        羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效,因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。

        10、蝦

        中醫(yī)認為,淡水蝦性溫味甘、微溫,入肝、腎經(jīng),補腎,通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效,適宜于腎虛、遺精、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經(jīng)衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者不宜多吃。

        11、海參

        海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據(jù)海參品種不同,又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補腎益精,養(yǎng)血潤燥。主治腎精虧虛,陽痿遺精,小便頻數(shù),腰酸乏力等;陰血虧虛,形體消瘦,潮熱咳嗽,咯血,消渴,大便秘等。

        12、荔枝

        現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),荔枝可改善人的生殖功能,用于治療遺精、陰冷諸癥,并可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑,取荔枝干10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病。

        腎陽虛怎么調(diào)理

        1、精神調(diào)養(yǎng)

        陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

        2、環(huán)境調(diào)攝

        此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設備的房間,要注意室內(nèi)外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風痹”病的發(fā)生。

        3、體育鍛煉

        因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

        4、飲食調(diào)養(yǎng)

        應多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。

        5、藥物養(yǎng)生

        可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者,桂枝甘草湯加肉桂常服,虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者,選擇理中丸,成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

        一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大,人體內(nèi)陽主陰從,陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上無論是腎陰虛,還是腎陽虛,如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀,所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰,做到陰中求陽;而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。
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