寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物最好
多給寶寶吃含鈣豐富的食物能幫助寶寶補(bǔ)鈣，然而大部分的人不知道什么食物能夠補(bǔ)鈣。下面是小編為您分享了寶寶補(bǔ)適合吃的食物，一起來看看吧!
寶寶補(bǔ)鈣適合吃的食物
(1)牛奶及奶制品是寶寶補(bǔ)鈣的首選食物，牛奶中不但鈣含量豐富，其他營養(yǎng)成分的含量也很豐富，寶寶經(jīng)常食用有助于身體生長發(fā)育。
(2)豆制品含鈣很豐富，如豆腐、豆?jié){干豆腐及各種豆制品等，經(jīng)常食用能幫助寶寶補(bǔ)鈣。
(3)各種蛋類食品，食用方便，做法簡單，是寶寶補(bǔ)鈣不可缺少的營養(yǎng)食品。
(4)各種海產(chǎn)品也是寶寶補(bǔ)鈣的理想選擇，如沙丁魚、蝦、螃蟹、海帶、紫菜、各種魚類等。
(5)各種新鮮蔬菜水果也是給寶寶提供均衡營養(yǎng)不能缺少的，有助于寶寶對(duì)鈣的吸收。
(6)經(jīng)常給寶寶吃些粗糧也能幫助寶寶均衡的吸收營養(yǎng)，如燕麥、糙米、小麥胚芽、小米、玉米、大麥、小麥、喬麥和黑麥煮的粥等。
(7)各種肉類、動(dòng)物骨頭，動(dòng)物肝臟、木耳、芝麻醬等食物含鈣量也很豐富，要經(jīng)常給寶寶食用。
寶寶補(bǔ)鈣方法
一：多吃母乳
母乳是嬰兒時(shí)期寶寶的主要食物，特別是母乳中含有的營養(yǎng)價(jià)值更是非常的豐富，有維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、乳糖、脂肪、微量元素等等，還含有一定的抗體，讓寶寶的身體更健康，不會(huì)受到外界疾病的干擾，很多時(shí)候只要媽媽一給寶寶斷奶，寶寶就會(huì)馬上生病就是這個(gè)道理的，母乳中含有的鈣質(zhì)也是對(duì)寶寶身體發(fā)育起到不可替代的作用，吃配方奶粉的寶寶就是沒有吃母乳的寶寶來的發(fā)育好，特別是抵抗病毒的能力更差，因?yàn)榕浞侥讨袥]有那么多的營養(yǎng)元素可以提供給寶寶的發(fā)育，這樣寶寶的身體自然就比較的差啦。
二：多曬太陽
很多媽媽怕被太陽給曬黑了，多數(shù)時(shí)間都是和寶寶在家里呆著的，很少帶寶寶出去曬太陽的，太陽光中含有紫外線可以很好的殺滅一些病菌，還可以充分的促進(jìn)人體鈣的吸收，太陽可以讓寶寶的鈣質(zhì)得到充分的吸收，讓寶寶發(fā)育的更好，如果是隔著玻璃曬太陽也是沒有用的，只有把寶寶的皮膚裸露在外，盡可能的和太陽進(jìn)行充分的接觸才可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。多曬太陽身體好，就是這個(gè)道理的。
三：多食骨頭湯等
寶寶如果到了四個(gè)月是需要添加輔食的，這時(shí)候大多數(shù)的媽媽會(huì)選擇讓寶寶吃一些米糊，在米糊中添加一些骨頭湯是非常有效果的，特別是味道鮮美、營養(yǎng)價(jià)值又高，對(duì)寶寶的身體發(fā)育也是非常好的，補(bǔ)鈣效果是是不錯(cuò)。骨頭湯、豬蹄湯等等湯類添加到米糊或者是直接給寶寶食用都是可以的，對(duì)寶寶補(bǔ)鈣是不錯(cuò)的選擇。骨頭湯里含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，多給寶寶食用絕對(duì)是有益無害的，媽媽們每天只要把自己吃的一份留點(diǎn)給寶寶吃就足夠了，寶寶還太小不需要吃太多的。
寶寶缺鈣癥狀
1、焦慮不安，經(jīng)常會(huì)沒有任何原因的哭泣，還會(huì)出現(xiàn)難以入睡，就算入睡了也容易驚醒。
2、還會(huì)經(jīng)常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會(huì)很容易出汗。
3、寶寶的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃而且稀疏，枕部還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)圈，后腦勺也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
4、缺鈣還會(huì)出現(xiàn)比同齡的寶寶更晚出牙。
5、囟門閉合遲，肌無力。
6、還會(huì)出現(xiàn)神情呆滯、面無表情，身體動(dòng)作以及語言表達(dá)能力都會(huì)比同齡寶寶要落后。
7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔撸鱾€(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>
8、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素?cái)z入不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。
9、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。
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