春天育兒知識

　　預(yù)防措施很重要

　　1、多通風

　　新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

　　2、勤洗手

　　傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調(diào)注意手的衛(wèi)生。

　　3、常喝水

　　特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　4、補充營養(yǎng)

　　適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。

　　5、減少對呼吸道的刺激

　　如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

　　6、避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　7、堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉

　　適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。

　　8、注意生活規(guī)律

　　保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱。

　　充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。

　　9、加強個人衛(wèi)生和個人防護

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。

　　出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。

　　10、早發(fā)現(xiàn)，早報告，早治療

　　當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)并報告給相關(guān)部門，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

　　11、預(yù)防接種

　　及時給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。

　　12、避免去往人群集中的地方

　　人群集中地場所空氣質(zhì)量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方，特別是地下商場通風不暢的地方。
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