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      寶寶斷奶后吃什么食物好

      時(shí)間: 思行903 分享

        斷奶后,寶寶必須完全靠自己尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來攝取食物的營養(yǎng),寶爸寶媽在飲食的照料上就要更加地用心了,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶斷奶后吃的一些食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒參考,希望對你有幫助!

        寶寶斷奶后吃的食物

        一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。

        另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因?yàn)樗粌H容易消化,而且有豐富的營養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

        寶寶斷奶后進(jìn)食次數(shù)

        斷奶后,寶寶每天需要熱能大約1100—1200千卡,蛋白質(zhì)35—40克,需要量較大。全天的飲食安排:一日五餐,早、中、晚三頓正餐,兩頓點(diǎn)心。

        每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新,注意葷素搭配,避免餐餐相同。此外,烹調(diào)技術(shù)及方法,也能影響寶寶的飲食習(xí)慣及食欲。若色、香、味俱全,可促進(jìn)寶寶食欲,增多食物攝入,加強(qiáng)其消化及吸收功能。

        斷奶后寶寶飲食的誤區(qū)

        1、飯菜攝入不均衡。

        對于寶寶的飲食,有些爸媽認(rèn)為米面類等主食寶寶容易消化,于是將面條、米粥、面點(diǎn)等弄給寶寶吃,但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠,讓寶寶吃得很少,或者與此截然相反。這兩種吃法都嚴(yán)重違背膳食平衡的科學(xué)原則,不利于寶寶健康成長。

        2、總用湯泡飯吃。

        有些爸媽認(rèn)為長時(shí)間煲的湯水營養(yǎng)更豐富,如果用湯來泡飯吃,不但能增加寶寶的營養(yǎng),還能使飯變得軟爛一點(diǎn),方便寶寶食用消化。這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)閷?shí)際上湯里的營養(yǎng)只有5%—10%,更多營養(yǎng)仍是含在肉里,如果只喝湯不吃肉,寶寶是攝入不到什么營養(yǎng)的。更重要的是,如果長期進(jìn)食用湯泡的飯,會大大加重胃的負(fù)擔(dān),極有可能使寶寶消化不良,患上胃病。

        3、用水果代替蔬菜。

        水果無法完全代替蔬菜的作用,蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維,可有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),保證大便通暢。另外,蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質(zhì),是寶寶攝入這些營養(yǎng)的有效途徑。

        4、飲食正常后,仍吃奶糕。

        如果長期給寶寶吃奶糕,非常不利于寶寶的牙齒發(fā)育,也不利于提高寶寶的咀嚼能力。

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