寶寶補鈣應(yīng)以食補為主，食物中的鈣質(zhì)更為天然，也更利于寶寶吸收。那么你知道一歲寶寶缺鈣吃什么嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你孩子1歲可以吃的食物。

　　一歲寶寶缺鈣吃什么

　　1、牛奶：如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

　　2、酸奶：酸奶有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。

　　3、松軟干酪：可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。

　　4、含鈣橙汁：約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克，相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、椰菜等深綠色有葉蔬菜：寶寶可以多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜，可以添加牛油來調(diào)味。

　　6、燕麥和煮熟的熱麥片：媽媽們可以用牛奶來煮麥片，會比清水煮的更加濃稠好味，更適合寶寶食用。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

　　孩子1歲可以吃的食物

　　蝦皮紫菜蛋湯

　　材料：蝦皮、紫菜適量，雞蛋一個，姜蔥，香油，鹽

　　1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個，打散備用。

　　2、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

　　3、放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

　　此湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

　　香椿芽拌豆腐

　　材料：香椿芽，豆腐，鹽，香油

　　1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘，擠出水切成細末。

　　2、把盒裝豆腐倒出盛盤，加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。

　　此菜清香軟嫩，含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng)，很適合寶寶食用。

　　蝦仁菜湯面

　　材料：龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油

　　1、將龍須面切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙后切碎備用。

　　2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi)，用法大火煮開后改用小火再煮，待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。

　　魚肉松粥

　　材料：大米、魚肉松、菜

　　1、將大米淘洗干凈，用開水浸泡1小時，然后連一起水放入鍋內(nèi)，用旺火煮開，再改微火熬至粘稠。

　　2、將菠菜洗凈，用開水燙下，切成碎末，放入粥內(nèi);再加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。

　　菜花蝦末

　　材料：蝦10克、菜花30克、醬油稍許

　　1、將菜花洗干凈，放到水里煮軟。

　　2、將蝦放到水中剝皮，并且切碎，然后加入調(diào)料。

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