2歲寶寶缺鐵吃什么比較好
不知是因?yàn)槭裁?,讓這些媽媽一股腦的只關(guān)心補(bǔ)鈣的問(wèn)題。其實(shí)更應(yīng)該關(guān)心不應(yīng)該是寶寶缺鐵的問(wèn)題嗎?寶寶最容易缺的并不是鈣,而是鐵!你知道怎么補(bǔ)鐵嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
為什么寶寶容易缺鐵?
1、母體會(huì)通過(guò)胎盤和血液給胎兒提供充足的鐵,這些鐵會(huì)儲(chǔ)存在寶寶身體組織和血紅蛋白中,這些儲(chǔ)備鐵在出生6個(gè)月后就會(huì)消耗完,此時(shí),母乳的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能滿足寶寶對(duì)鐵的需求,如果飲食不做調(diào)整,寶寶很容易缺鐵。
2、嬰兒1歲時(shí)體重增至初生時(shí)的3倍,這期間鐵質(zhì)消耗很快,也很容易供給不足,而且一些早產(chǎn)兒的體重可增至5~6倍(追趕性生長(zhǎng)),對(duì)鐵的需求量更大。
寶寶缺鐵有什么后果?
·影響智力。許多學(xué)者觀察到缺鐵的兒童行為異常,智商低下,嬰兒對(duì)周圍事物缺乏興趣,反應(yīng)差,易激惹和不安,并發(fā)現(xiàn)學(xué)齡兒童上課注意力不集中、多動(dòng),追溯其1~3歲時(shí)大多都曾患過(guò)鐵缺乏癥。
·對(duì)肌肉功能、皮膚黏膜的影響。鐵缺乏的人有20%出現(xiàn)反甲,13%~52%發(fā)生舌炎,10%~20%發(fā)生口角炎。
·影響消化。缺鐵性貧血的患兒大多有胃黏膜萎縮性改變,各種消化酶活力降低,胃酸分泌減少,這些都可引起小兒食欲下降。又因?yàn)槲队X(jué)異??梢甬愂绸?。缺鐵還會(huì)使消化道屏障功能下降,使小兒易患消化道感染。
需要注意的一點(diǎn):嬰兒缺鐵,不管是否導(dǎo)致貧血都會(huì)對(duì)神經(jīng)發(fā)育造成不良影響,這種影響是不可逆的!
寶寶缺鐵的癥狀
?、笨疵妫撼3>癫徽?,面色、指甲蒼白、口唇及舌淡紅色或蒼白。
?、部葱校撼H菀桌?,活動(dòng)較少,疲乏困倦,腿腳軟弱無(wú)力;注意力不集中,聽故事等經(jīng)常溜號(hào)。
⒊看吃:食欲下降,不愛(ài)吃飯,吃飯時(shí)容易口渴,要求喝水。
⒋看?。阂?yàn)槊庖吖δ艿拖?,所以更容易患各種感染性疾病。細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn),每次流感一來(lái),自己的寶寶準(zhǔn)逃不掉。
⒌看情緒:情緒易波動(dòng),煩躁不安,易怒或淡漠。
怎樣預(yù)防寶寶缺鐵?
1、在孕期和哺乳期,媽媽要多吃含鐵高的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果,并要經(jīng)常檢查血色素,發(fā)現(xiàn)貧血時(shí)盡早治療。
2、寶寶1歲前,如果添加配方奶,應(yīng)該喝強(qiáng)化鐵配方的奶粉。
3、寶寶4-6月后,應(yīng)給寶寶添加高鐵輔食。應(yīng)按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強(qiáng)化鐵質(zhì)的食品。
4、注意鐵的吸收率,提高有效攝取。存在于肉類、魚類、肝臟等動(dòng)物性食物中的鐵大多數(shù)屬于血紅素鐵,易被人體吸收利用,吸收率達(dá)到10%~25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵,吸收率只有1%。
5、定期體檢,如孩子出現(xiàn)缺鐵或者缺鐵性貧血,都需要重視并積極治療。
寶寶缺鐵怎么補(bǔ)
1、多吃富含鐵元素的食物
食物中的鐵有兩種存在形式:非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干擾,吸收率極低,米面中鐵的吸收率只有1%~3%。血紅素主要存在于動(dòng)物性食品中,不受其它食物成分干擾,吸收率較高,如肝臟中鐵的吸收率達(dá)10%~20%,能讓大家補(bǔ)鐵補(bǔ)血更充分。
2、多吃促進(jìn)鐵吸收的食物
維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,維生素C是一個(gè)強(qiáng)還原劑,能使食物中的鐵轉(zhuǎn)變?yōu)槟芪盏膩嗚F,獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。
飯前飯后喝茶會(huì)抑制鐵的吸收。
3、吃強(qiáng)化食物
在奶粉、米粉、豆?jié){中,有很多都是特別添加了鐵的,“鐵”的強(qiáng)化食物中食物標(biāo)簽上都有特別注明,選擇合適的購(gòu)買就可以。
目前市面上有兩種強(qiáng)化食品,一類是按嬰兒食品國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)化的,每100克含鐵6~10毫克;另一種屬于特殊的鐵強(qiáng)化食品,每100克含鐵高達(dá)40毫克。后者不適合給寶寶食用。建議補(bǔ)鐵同時(shí)補(bǔ)點(diǎn)維生素。