夏天嬰幼兒吃什么水果好
夏天嬰幼兒吃什么水果好
夏季正是吃水果的季節(jié)，水果中含有的維生素B、C、E等，能有效促進嬰兒的生長發(fā)育，讓嬰兒健康成長。那么嬰兒夏季吃什么水果好呢?小編來為您推薦。
嬰兒夏季吃什么水果
1、葡萄
葡萄含糖量高達10%~30%,以葡萄糖為主,有助于消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、鐵、磷以及維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C氨基酸等。葡萄干中鐵的含量會相對較高,非常適合添加輔食階段的嬰兒吃。葡萄適合任何體質的嬰兒。葡萄營養(yǎng)豐富,但是在給小寶寶食用時候,需要去皮去籽,也可以將葡萄榨成汁后給嬰兒吃。
2、蘋果
中醫(yī)認為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。對于容易便秘的嬰兒,多吃點蘋果有預防的作用。蘋果適合任何體質的嬰兒。嬰兒剛開始添加輔食,可以把蘋果榨成汁給他喝,9個月以后,可以做蘋果泥給他吃。10個月以后,可以把蘋果切成片,讓他自己抓著吃。
3、芒果
芒果的味道嬰兒都喜歡,而且具有益胃、解渴、利尿的功效。但是芒果容易引起過敏,過敏體質的寶寶初次嘗試芒果時要少量,一旦發(fā)現(xiàn)過敏癥狀就不要再吃了。無論是寒性體質還是熱性體質,每次吃芒果的量不易過多。芒果容易引起過敏,所以要等嬰兒大些再給他嘗試,并且要從少量嘗起。10個月以上的寶寶,可以將芒果去皮,用勺子刮給他吃。對于大寶寶可以將芒果、柚子、西米、椰奶(或奶粉)放在一起做成楊枝甘露。做法是將芒果剝皮去核,把果肉用攪拌機打成泥;柚子拆成絲;西米煮好后加入椰奶(或奶粉),放涼以后把芒果泥和柚子肉加進去,攪拌均勻,放晾以后就可以給寶寶吃了。
4、木瓜
木瓜肉質比較嫩,嬰兒很容易吞咽,所以是理想的嬰兒輔食。木瓜含有豐富的維生素C和β- 胡蘿卜素,90毫升的鮮木瓜汁就可以提供寶寶一天所需的維生素C。木瓜中還含有可溶性纖維,可以起到維持嬰兒腸道健康的重要作用。同時木瓜中包含一定的助消化酶,能起到助消化的作用。木瓜適合任何體質的嬰兒。
嬰兒夏季吃水果要注意什么
1、涼性水果不能多吃
涼性水果易傷腸胃導致腹瀉。常見的涼性水果:蘋果、梨、桃、山竹、草莓等。
2、寒性水果控制食量
嬰兒往往對寒性水果情有獨鐘,這是因為寶寶血液循環(huán)較快,新陳代謝快、體溫高,寒性水果有解熱去燥通便的功效。但是寒性水果降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因為消化不良而導致腹脹。常見的寒性水果:西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等。
3、熱性水果盡量不吃
熱性水果吃多了會導致內火旺盛,導致便秘、眼紅、口臭、腹脹等。常見的熱性水果:大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑、白果等。
4、反季水果不能吃
反季水果多為采用激素刺激等非正常生長所得,其中大多含有超標的激素,對嬰兒的生長發(fā)育不利。還有一種是隔年保存的反季銷售水果,這種水果在保存的過程中使用了大量的抑制劑、防腐劑等,對嬰兒身體傷害較,對嬰兒的生長發(fā)育不利。
5、飯前1小時和飯后2小時是最佳時間
吃水果的最佳時間是在兩餐之間,飯前1小時和飯后2個小時左右都可以。飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果,因為,一些水果中有不少單糖物質,如果堵在胃中,容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。而餐前水果也不適合寶寶,因為這可能影響寶寶吃正餐,影響均衡的營養(yǎng)攝入。
6、每天不要超過三種水果
每天吃的說過不宜超過三種,因為水果含糖量比較高,吃的太雜,可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。
注意水果的飲食禁忌
1、荔枝+黃瓜、動物肝臟
三者同食會破壞荔枝含有的VC,營養(yǎng)價值大大降低。
2、芒果+大蒜
二者同食易損傷腎臟健康。
3、菠蘿+雞蛋、牛奶
菠蘿中的果酸與雞蛋中蛋白質會發(fā)生反應 ,影響嬰兒消化。
4、蘋果+蘿卜
二者同吃產生抑制甲狀腺作用的物質,導致甲狀腺腫。
5、葡萄+海味
二者同食會刺激腸胃,引起腹痛,嘔吐。
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