5個月寶寶吃什么蔬菜汁
鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,因為鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后,會使血液呈堿性,把積存在細(xì)胞中的毒素溶解,并排出體外。寶寶吃什么蔬菜汁好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
寶寶喝什么蔬菜汁好
胡蘿卜汁:每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁,能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?;加袧兊娜耍嬘煤}卜汁可以顯著減輕癥狀,胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等,故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
白菜汁:白菜,又稱圓白菜。白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱視外,還有助于增強人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿卜混合汁,不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
番茄汁:醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸,對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補益,可促進(jìn)胃液生成,加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素有保護(hù)血管的作用,并能改善心臟的工作。此外,常飲番茄汁可使皮膚健美。
黃瓜汁:醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置,黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的,能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。
五個月寶寶輔食食譜
五個月的寶寶能吃什么輔食之嬰兒粥
肉糜粥:豬瘦肉用料理機(jī)攪碎加少許料酒攪拌去腥,同煮熟的白粥混合將肉熬熟即可。
魚肉粥:草魚、青魚、鯽魚都可,去除干凈魚刺隔水蒸熟;蒸好的魚肉搗成泥,同白粥混煮即可。
蛋花粥:先煮好白粥;雞蛋打散后倒入粥里;一邊緩慢倒入,一邊勻速攪拌;開鍋后加入兒童醬油食用。
豬肝粥:豬肝浸泡后去掉筋膜,加少許料酒去腥味隔水蒸熟;蒸好的豬肝搗碎成泥混到白粥中給寶寶食用。
5個月的寶寶輔食添加種類
乳類
5個月的寶寶輔食添加的主食仍以乳類為主,牛奶每次可吃到200毫升。
半流質(zhì)淀粉食物
如米糊或蛋奶羹等,可以促進(jìn)寶寶消化酶的分泌,鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。
蛋黃
雞蛋是寶寶輔食添加的最理想營養(yǎng)食物,從4個月就應(yīng)開始先添加蛋黃,每日喂1次,從1/8個→1/6個→1/4個→1/2個→1個,逐步增加添加量。于寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善,雞蛋中的抗原物質(zhì)進(jìn)入血中而致,而雞蛋中這些抗原物質(zhì)并不存在于蛋黃中,因此開始添加輔食時不要蛋白,只添蛋黃。
水果泥
可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥)喂寶寶,先由一小勺,逐漸增至一大勺。
蔬菜泥
可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜,經(jīng)蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服,逐漸由一小勺,增至一大勺。
魚類
平魚、黃魚、馬魚等,此類魚肉多、刺少,便于加工成肉末。魚肉含磷脂、蛋白質(zhì)很高,并且細(xì)嫩易消化,適合寶寶發(fā)育的營養(yǎng)需要。但一定要選購新鮮的魚。
豆?jié){
豆?jié){中的植物蛋白質(zhì)、鐵、不飽和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。飲用豆?jié){有助于寶寶大腦皮質(zhì)等神經(jīng)組織的發(fā)育、肌肉組織的強健及運動神經(jīng)的發(fā)達(dá),但豆?jié){中含有“抗甲狀腺素”,加熱不能破壞,存留在豆?jié){中的抗甲狀腺素可使寶寶甲狀腺腫大,為了讓豆?jié){發(fā)揮營養(yǎng)作用,可在飲豆?jié){的同時飲適量海帶或紫菜煮的水。
肉類
5個月的寶寶身高、體重迅速增長,對鐵的需要量也逐步增加,此時如果不及時補充鐵質(zhì),容易發(fā)生缺鐵性貧血。因此為了預(yù)防缺鐵性貧血,可給寶寶添加動物肝臟、瘦肉、雞蛋及綠色蔬菜。此外,營養(yǎng)性大細(xì)胞性貧血一般情況下是由于維生素B12和葉酸缺乏造成,因此在給寶寶添加輔食時要注意添加含維生素B12和葉酸豐富的食物,含維生素B12豐富的食物有動物肝臟、腎臟,瘦肉等;含葉酸豐富的食物為新鮮的綠葉蔬菜。而奶類、蛋類中維生素B12的含量較少,酵母、動物肝臟、腎臟中葉酸含量較少。
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