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      秋季育兒知識小班大全

      時(shí)間: 肖陽1034 分享

        秋天由來已久了。尤其是最近寒潮來襲,是得本來就有些涼的天氣更加趨近于冷了。這個(gè)季節(jié)晝夜溫差大。下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

        提高寶寶的抵抗力

        秋季食療防燥健身

        秋季各種傳染病增多,為了增強(qiáng)孩子的免疫力,秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主,適當(dāng)增加含熱量高的食物,以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重,多吃些湯類和粥類食品,以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時(shí)令蔬菜和水果要注意補(bǔ)充。

        秋季嘗試?yán)渌憻?/p>

        當(dāng)氣溫稍有回落,就給寶寶添上厚衣服,造成一種恒溫環(huán)境,沒有得到寒涼鍛煉,發(fā)而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手擦臉,小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身,待習(xí)慣后用冷水沖浴,約數(shù)分鐘,然后用干毛巾擦干。在鍛煉時(shí)要把握適度和漸進(jìn)的原則,當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時(shí)立即停止。

        秋季寶寶穿衣要領(lǐng)

        俗話說:“春捂秋凍”,也就是指衣服不要穿得太多,被子不要蓋得太厚,讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)的過程。由于氣溫變化較大,在外出時(shí)給寶寶備用一件外套和一頂小帽,降低寶寶的受涼幾率?;丶液螅瑒e急著給寶寶脫外套,因?yàn)榍锾斓臍夂虺J峭饷鎼灍岫覂?nèi)涼爽,很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。

        秋季寶寶容易生病,尤其是呼吸道方面,最容易生病了。這與寶寶的身體調(diào)節(jié)功能有很大關(guān)系。寶寶的內(nèi)外循環(huán)系統(tǒng)還不太完善。體溫調(diào)節(jié)中樞作用還沒起到調(diào)節(jié)體溫的主導(dǎo)作用。另外再加上秋季風(fēng)大,小兒容易脫水。爸爸媽媽要注意給寶寶補(bǔ)水和防蒸發(fā)。

        應(yīng)該吃的健康食物和吃法

        根據(jù)孩子抵抗力普遍較弱的這個(gè)特點(diǎn),可以通過食療的方法來改善,并通過孩子有可能發(fā)生的鼻腔干燥,喉部發(fā)癢,甚至出現(xiàn)咳嗽過敏上火或著涼等癥狀,我們總結(jié)了一些針對性的食物,來增強(qiáng)孩子抵抗力。

        秋藕

        秋藕相比其他季節(jié)的藕更加香甜,加上他本身具有的營養(yǎng)和微量元素,成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃,具有不同的功效。增強(qiáng)人體免疫力,尤其適合寶寶,生藕清涼,熟藕性溫,可以適應(yīng)秋季天氣多變的特點(diǎn)。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

        鴨肉

        人都講求貼秋膘,鴨子也不例外,其實(shí)動(dòng)物為了過冬,秋天存儲的能量還更甚。所以這個(gè)時(shí)候的鴨子相當(dāng)肥嫩。鴨肉具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適合體虛的寶寶??梢哉f鴨子是秋季葷食的最佳選擇

        木耳

        木耳和秋藕一樣,具有兩吃的優(yōu)勢,不僅如此,木耳還有黑白之分。營養(yǎng)成分略同,但是寶寶對于食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物膠質(zhì)和脂肪質(zhì)排毒的效果極佳。且營養(yǎng)全面,是潤肺的佳品,可以用來調(diào)理秋季肺燥干咳。同時(shí)他還是是理想的補(bǔ)血佳品。有“素中之葷”的美稱。

        粥

        秋季的到來身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)作用,會首先適應(yīng)氣溫的變化,可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種制作簡單,種類齊全,而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習(xí)慣。在許多地方還會舉辦秋粥節(jié)。粥同樣也可以分為溫?zé)岷颓鍥鰞煞N,早晨一碗熱粥可怯秋涼,又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱,和中健胃,煮粥時(shí),可以根據(jù)身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

        菜花

        菜花,有些地方也叫花菜。它質(zhì)地細(xì)嫩,易消化吸收,適宜于寶寶消化功能不強(qiáng)食用。它是一種將植物的花,將它作為食品。不但有利于寶寶的生長發(fā)育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是可以分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物,以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)。

        蘿卜

        蘿卜是秋季產(chǎn)品,含有較多的水分、維生素C,其具有清熱化痰的功效,吃蘿卜,能祛除盛夏長期以來的虛火,補(bǔ)充元?dú)?。蘿卜也是生吃熟食效果不同,做熟了能夠養(yǎng)胃驅(qū)寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用,對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

        以上的六種食物,或多或少的,能夠解決一些常見的因營養(yǎng)導(dǎo)致的抵抗力下降問題。各有針對性,家長們自己辨別選擇。或者混搭,事物的種類也比較多了,可以經(jīng)常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點(diǎn)概述:

        1.秋高氣爽,降水少,又會起風(fēng),導(dǎo)致的氣候干燥,人身體的水分也流失的比較快。應(yīng)該多吃能夠補(bǔ)充水分的水果和蔬菜,同時(shí)還能補(bǔ)充維生素

        2.水果和蔬菜應(yīng)以時(shí)令果蔬為主,西瓜屬于涼性,夏季過了,最好就不要吃了。
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