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      哪些水果有助孩子的成長

      時(shí)間: 李敏740 分享

        想要寶寶長得好應(yīng)該吃什么?水果必不可少。從嬰兒開始可以吃輔食時(shí)就要開始添加水果,因?yàn)樗缓瑢殞毘砷L不可缺少的營養(yǎng)元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼暮⒆映砷L中必備的幾種水果,歡迎閱讀。

        哪些水果有助孩子的成長:橙子糊

        原料:橙子半個(gè),蜂蜜少許。

        做法:把橙子洗干凈剝?nèi)テぃ侔压馊〕?,用小勺背研碎。再加入少許蜂蜜拌勻即可食用。

        健康提示:橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力;食用蜂蜜增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。吃半個(gè)就能滿足孩子一天所需Vc。

        哪些水果有助孩子的成長:香蕉粥

        原料:香蕉100克,奶粉適量。

        做法:香蕉去皮后,用勺子背面壓成糊狀。把香蕉糊放入鍋內(nèi),加入奶粉和適量溫水混合均勻。鍋置火上,倒入香蕉牛奶糊,邊煮邊攪拌,5分鐘后熄火即可。

        健康提示:香蕉被稱為“智慧之果”。 所以喂寶寶吃香蕉可以促進(jìn)大腦發(fā)育。

        哪些水果有助孩子的成長:蘋果羹

        原料:熟蘋果一只,冰糖適量。

        做法:蘋果去皮、核,用勻漿機(jī)打碎;加少量水,用小火熬制,略呈透明狀即可,少加冰糖調(diào)味,以不酸為宜。

        健康提示:蘋果被稱為“大夫第一藥”。蘋果中的纖維能促進(jìn)孩子生長及發(fā)育;鋅能增強(qiáng)記憶力;蘋果泥加溫后食用,更是孩子消化不良的好藥方。

        哪些水果有助孩子的成長:葡萄汁

        原料:葡萄適量。

        做法:將葡萄洗凈以后,去皮,去籽,放入研磨碗中,用研磨棒搗碎果肉。倒出碗中的葡萄汁水,用紗布濾去渣滓即可。

        健康提示:葡萄是很好的能量來源。吃新鮮葡萄不僅可以補(bǔ)充糖分,還可以補(bǔ)充維生素和多種礦物質(zhì)。

        哪些水果有助孩子的成長:水蜜桃汁

        原料:水蜜桃50克。

        做法:水蜜桃

        健康提示:桃含鐵量在水果中居榜首。但是媽媽也要注意適量。

        哪些水果有助孩子的成長:糖水櫻桃

        原料:成熟櫻桃100克,綿白糖15克。

        做法:將櫻桃洗凈,去把、去核,放入鍋內(nèi),加入白糖及水50克,用小火煮15分鐘左右,煮爛備用。將鍋中櫻桃攪爛,倒人小杯內(nèi),晾涼后喂食。注意制作中一定把櫻桃核和皮去凈。

        用清水洗凈。去皮,用榨汁機(jī)榨汁即可。

        健康提示:含有豐富的鐵和胡蘿卜素,櫻桃含鐵比蘋果、橘子高20倍,居水果之首;含胡蘿卜素也比蘋果、橘子高4-5倍。另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)素。嬰兒食用能補(bǔ)充鈣鐵的需求,有利生長發(fā)育。

        哪些水果有助孩子的成長:獼猴桃奶

        原料:獼猴桃1/4個(gè),牛奶3勺,草莓醬1/6小勺。

        做法:剝?nèi)カJ猴桃皮,取1/4搗碎過濾出汁。牛奶放入杯子,將獼猴桃汁倒入。最后加一點(diǎn)草莓醬。

        健康提示:獼猴桃營養(yǎng)豐富,美味可口。果實(shí)中含糖量13%左右,含酸量2%左右,而且還每百克果肉含維生素400毫克,比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度,清香爽口。稱之為“超級(jí)水果”,名副其實(shí)。

        哪些水果有助孩子的成長:雪梨釀雙耳

        原料:梨2個(gè),干銀耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花適量。

        做法:銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開。木耳、銀耳去根,擇洗干凈;秋梨www.baikezsw.com去皮、去核。將泡好的木耳放入秋梨中。再放入銀耳和枸杞。加入糖桂花后,放入蒸鍋中。蒸10分鐘即可食用。

        健康提示:生梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

        哪些水果有助孩子的成長:草莓汁

        原料:草莓3—4個(gè),水1勺。

        做法:將草莓洗凈。切碎,放入小碗,用勺碾碎。倒入過濾漏勺,用勺擠出汁,加水拌勻

      哪些水果有助孩子的成長

      想要寶寶長得好應(yīng)該吃什么?水果必不可少。從嬰兒開始可以吃輔食時(shí)就要開始添加水果,因?yàn)樗缓瑢殞毘砷L不可缺少的營養(yǎng)元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼暮⒆映砷L中必備的幾種水果,歡迎閱讀。 一、橙子糊 原料:橙子半個(gè),蜂蜜少許
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