糖醋排骨的做法及營養(yǎng)價值
醋排骨是糖醋味型中具有代表性的一道大眾喜愛的特色傳統名菜,下面學習啦小編整理的糖醋排骨的做法,一起來看看吧。
糖醋排骨的食材
糖醋排骨的做法步驟
步驟
1.排骨切段待用
2.加入鹽、雞精、雞蛋一個攪拌均勻
3.再加入生粉攪勻,靜置10分鐘。
4.準備好菠蘿、青椒、洋蔥
5.將洋蔥、青椒、菠蘿洗凈切好。
6.起油鍋,將油溫燒至七成熱,下排骨炸定型,然后中火將排骨炸透,最后開大火將排骨炸脆。
7.排骨炸脆取出濾干凈油待用。
8.將鍋里的有倒出,留一點底油,放入洋蔥、青椒、菠蘿炒香。
9.加入鹽、糖、白醋、番茄醬、清水燒開。再加入水淀粉勾芡,大火令汁收濃。
10.下排骨炒勻,讓排骨均勻裹上汁液就可以出鍋了。
11.下排骨炒勻,讓排骨均勻裹上汁液就可以出鍋了。
12.漂亮好吃的生炒排骨就完成了。小貼士
1、菠蘿去皮切塊后要用鹽水稍微浸泡一下。
2、炸排骨先中火,才能將它炸透。
3、先收濃汁再下排骨,炒勻就起鍋,才能保持排骨脆脆的。
糖醋排骨的營養(yǎng)價值
糖醋排骨是糖醋味型中具有代表性的一道大眾喜愛的特色傳統名菜,它選用新鮮豬子排作料,肉質鮮嫩,成萊色澤紅亮油潤。
豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足,陰虛納差者。
糖醋排骨的維生素A52.40微克、胡蘿卜素14.50微克、硫胺素3.04毫克、核黃素1.70毫克、尼克酸46.53毫克、維生素C1.90毫克、維生素E78.09毫克、鈣214.57毫克、磷1517.85毫克、鈉10496.20毫克、鎂246.27毫克、鐵24.34毫克、鋅35.62毫克、硒112.32微克、銅1.97毫克、錳2.30毫克、鉀2643.64毫克、維生素B60.01毫克。
糖醋排骨的宜忌人群
肥胖和血脂高的人兒別吃主要就是肥胖、血脂較高者不宜多食!不要貪吃!這是因為在制作糖醋排骨時,無論是在炸排骨還是在炒糖色,都少不了油和糖的“功勞”,故糖醋排骨內所含的糖分比較高,油的分量也比較多,不然也不夠滋味,故此高危人群還是少吃為妙。
糖尿病人可以吃嗎?還是不吃為妙一說到糖,糖尿病人的神經就繃緊了:有糖也,我可以吃嗎?那我們不妨來算一筆賬:假如糖醋排骨=400克豬排骨+80克白糖+醋+油。將四百克的豬肋排切成小塊,則大約有十二小塊。在均勻分布的情況下,每塊小排的糖含量比7克少一點。如果一餐吃3塊小排,那么攝入糖的量是21g,這對于糖尿病人來說,已經是比較多的,所以建議不吃。如果是平常的飯菜的話,3~5克的糖是可以允許的,不會導致血糖的上升。但是像糖醋排骨這樣的高含糖量的食品還是少吃為妙。
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