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      海參小米青菜粥怎么做美味

      時(shí)間: 王燕764 分享

      海參小米青菜粥怎么做美味

        海參青菜粥的做法非常簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)也特別豐富。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了海參小米青菜粥的做法,一起來了解吧。

        海參小米青菜粥的食材

        海參小米青菜粥的做法步驟

        1.小米洗凈泡半個(gè)小時(shí)。

        2.鍋里燒開水,滴幾滴玉米油。

        3.將泡好的小米放入

        4.鮑魚片洗凈。

        5.海參提前泡發(fā)。

        6.改刀切成條狀。

        7.將海參和鮑魚片放入鍋中。

        8.香菇泡發(fā)洗凈,倒入。

        9.輕輕攪勻。

        10.蓋上蓋子,小火慢燉。

        11.小青菜洗凈切碎備用。

        12.粥熬到黏糊的狀態(tài)后,將青菜放入,在煮片刻。

        13.加入白胡椒粉。

        14.加入適量的食鹽,攪勻即可。

        小貼士

        海參略有一些腥味,加入胡椒粉能起到去腥的作用,冬天喝這個(gè)粥很滋補(bǔ)。

        海參的功效與作用

        1.促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)免疫力

        賴氨酸被榮稱為人體的“生長(zhǎng)素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分,能促進(jìn)人體發(fā)育,增強(qiáng)免疫功能,并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用,故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。

        2.美容養(yǎng)顏

        消除疲勞;對(duì)陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用;還有預(yù)防皮膚衰老,清除體內(nèi)過量的自由基,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌,推遲更年期等。

        3.抑制血栓的形成

        可對(duì)抗多種腫瘤的生長(zhǎng)和自然轉(zhuǎn)移;調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù);具有強(qiáng)大的抗炎作用;保護(hù)細(xì)胞水分,延緩衰老。

        4.抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)

        有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng);對(duì)抗組織細(xì)胞老化;調(diào)節(jié)免疫功能;刺激骨髓紅細(xì)胞生長(zhǎng);抗疲勞。

        5.降三高

        調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對(duì)中老年人尿頻有所改善

        6.防治男性前列腺疾病

        海參含有豐富的鋅,鋅是男性前列腺的重要組成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。

        7.增加造血功能

        海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強(qiáng)造血功能。

        8.加速傷口愈合

        手術(shù)后刀口愈合加快,體力和精力能迅速恢復(fù)。


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