亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > > 烘焙 > 板栗肉怎么烤好吃嗎

      板栗肉怎么烤好吃嗎

      時間: 家旭1030 分享

      板栗肉怎么烤好吃嗎

        板栗營養(yǎng)豐富,維生素C含量比西紅柿高,更是蘋果的十幾倍。板栗還含有豐富的礦物質(zhì),鉀、鋅、鐵等。那么你們知道板栗怎么烤好吃嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下板栗的做法。

        烤板栗的食材準(zhǔn)備

        烤板栗的做法教程

        1.準(zhǔn)備好板栗。

        2.板栗用刀子劃一個口。

        3.板栗清洗干凈。

        4.烤盤鋪錫紙。

        5.烤箱預(yù)熱。

        6.將板栗倒入烤盤內(nèi)。

        7.放入烤箱,烤箱設(shè)置成170度,上下火20分鐘.

        8.中間取出翻動一下,并涮點(diǎn)油。

        9.繼續(xù)放入烤箱烤十分鐘。

        10.取出裝盤。

        板栗的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值

        栗子含有豐富的營養(yǎng)成分,包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽。每100克栗子含含糖及淀粉62~70克,蛋白質(zhì)5.1~10.7克,脂肪2~7.4克,碳水化合物40~45克。生栗子維生素的含量可高達(dá)40~60毫克,熟栗子維生素的含量約25毫克。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。

        現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素,對高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病,有較好的預(yù)防和治療作用。老年人如常食栗子,可達(dá)到抗衰老、延年益壽的目的。

        1、栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;

        2、栗子含有核黃素,常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益;

        3、栗子是碳水化合物含量較高的干果品種,能供給人體較多的熱能,并能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補(bǔ)胃腸的作用;

        4、栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松,腰腿酸軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。

      2680749