人的一生至少有三分之一的時(shí)間實(shí)在睡覺，如此短暫的人的一生為什么要“浪費(fèi)”這么長(zhǎng)時(shí)間在睡覺上呢?不睡覺不行嗎?下面是小編給大家?guī)淼娜藶槭裁葱枰X的原因，以供大家參考!

人為什么需要睡覺

一般認(rèn)為，睡眠的功能包括儲(chǔ)存能量、鞏固記憶、清除有害物質(zhì)、修復(fù)細(xì)胞、躲避天敵等，但是這些理論并未得到公認(rèn)。

我們對(duì)睡眠功能的認(rèn)識(shí)，大部分來自睡眠剝奪的研究結(jié)果。如果大鼠長(zhǎng)時(shí)間地保持覺醒，盡管食量大增，但它們的體重卻持續(xù)下降，身體逐漸變得虛弱，出現(xiàn)皮膚損傷、胃部潰瘍和出血、體溫節(jié)律喪失、免疫系統(tǒng)逐漸衰竭等。睡眠被剝奪10天以上就開始出現(xiàn)死亡，20天之內(nèi)幾乎全部死亡，比絕食的生存期更短。由此證明，睡眠可能與肌體物質(zhì)合成、胃黏膜修復(fù)、體溫調(diào)節(jié)、免疫功能等相關(guān)，是生存所必需的一種狀態(tài)。

人類有一種疾病叫作“致死性家族性失眠癥”，表現(xiàn)為睡眠的逐步喪失并伴隨痛覺過敏、幻覺和過度恐懼癥狀。當(dāng)睡眠完全喪失時(shí)，患者體重急劇下降，3個(gè)月后轉(zhuǎn)為癡呆、昏迷，半年后離開人世。顯然，不管是動(dòng)物還是人類，都需要睡眠才能生存。

那么，人究竟可以多長(zhǎng)時(shí)間不睡覺?

蘭迪·加德納正在挑戰(zhàn)人類最長(zhǎng)的覺醒紀(jì)錄

人類最長(zhǎng)的覺醒記錄是264小時(shí)。1965年12月28日早上6點(diǎn)，17歲的美國(guó)人蘭迪·加德納開始挑戰(zhàn)260小時(shí)的吉尼斯世界紀(jì)錄。48小時(shí)后，他感到惡心、心煩意亂，記憶也出現(xiàn)了問題，甚至不能看電視;到了第4天，出現(xiàn)了輕度的錯(cuò)覺，并感到極度疲勞;從第7天起出現(xiàn)身體顫動(dòng)，言語(yǔ)含糊不清，腦電波的α節(jié)律趨于消失。但是，令人驚奇的是，最后一刻，即第11天的凌晨3點(diǎn)，他居然與負(fù)責(zé)觀察的科學(xué)家打了一場(chǎng)籃球賽，并且取得了勝利。

打破世界紀(jì)錄后，加德納睡了10小時(shí)40分后醒來，不良反應(yīng)基本消失。隨后的一周內(nèi)，他的睡眠和行為都恢復(fù)正常，沒有出現(xiàn)明顯的后遺癥。由此，我們可以推斷睡眠對(duì)胃腸功能、情緒調(diào)節(jié)、語(yǔ)言和感覺的正常維持都有重要的作用。值得注意的是，盡管吉尼斯總部承認(rèn)了加德納“最長(zhǎng)時(shí)間不睡覺”的世界紀(jì)錄，但由于這項(xiàng)挑戰(zhàn)可能對(duì)人體的健康帶來嚴(yán)重危害，因此，吉尼斯組織隨后又撤銷了對(duì)該紀(jì)錄的支持。

雖然，在戰(zhàn)爭(zhēng)等極端情況下，人類可以保持較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)不眠，但是，規(guī)律睡眠對(duì)于身心健康的重要性是毋庸置疑的。

人為什么用枕頭

其實(shí)，枕頭對(duì)人體的健康有重要作用。睡覺時(shí)，把頭適當(dāng)?shù)貕|高，胸部也就連帶被略微抬高了，這樣下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。如果不枕枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就會(huì)增多，頭部的血管就會(huì)充血。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成頭昏腦漲，眼皮浮腫，睡不好覺。

還有的人喜歡趴著睡覺，如果不枕枕頭，肺部就會(huì)緊貼著床，影響正常的呼吸。而在頭下墊一個(gè)枕頭，呼吸就會(huì)順暢多了。