孕婦冬天能吃木瓜嗎
很多女性朋友都知道木瓜具有豐胸的功效，木瓜還有很好的美容效果，那么對(duì)于孕婦這一個(gè)特殊人群來(lái)說(shuō)，適不適合吃木瓜呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦冬天能否吃木瓜的解答，希望對(duì)大家有所幫助。
孕婦冬天可以吃木瓜嗎
孕婦在冬天是可以適量吃一些木瓜的，木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，對(duì)于那些在冬季也想要保持一個(gè)好身材的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)所以一款非常不錯(cuò)的減肥水果。
而且木瓜還有很好的美容效果，木瓜中維生素c的含量是蘋(píng)果的48倍，能夠讓孕媽們?cè)诟稍锏亩疽材鼙３炙疂?rùn)有彈性的肌膚。此外木瓜中說(shuō)特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
健康小貼士：木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，而且芒果性偏寒，吃多了容易引起腹瀉或畏寒，所以孕婦在木瓜時(shí)一次不宜吃太多。
木瓜的功效與作用
1、健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲(chóng)
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
3、通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。
2、木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴(lài)氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，鎮(zhèn)痛等作用的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的原料，賴(lài)氨酸與葡萄糖代謝關(guān)系密切，能夠抗疲勞，提高注意力。
3、木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。
4、含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
5、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜堿等。
孕婦冬天吃木瓜的做法
木瓜燉牛奶
準(zhǔn)備材料：木瓜半個(gè)、牛奶適量、冰糖適量。
做法：
1、用挖勺器將木瓜挖成小球，或是切成小塊備用。
2、將木瓜塊放在燉盅里，放上冰糖，把燉盅放進(jìn)鍋里大火蒸20分鐘。
3、然后加入半盒牛奶，繼續(xù)大火蒸15分鐘借口關(guān)火。
木瓜銀耳羹
準(zhǔn)備材料：木瓜半個(gè)、銀耳適量、冰糖適量。
做法：
銀耳用水泡發(fā)一小時(shí)，沖洗干凈后，摘成小碎片放入高壓鍋。
2.木瓜去外皮，剖開(kāi)為二，去掉中間的瓤，切成小塊，放入高壓鍋。
3. 高壓鍋中倒入沒(méi)過(guò)食材的水，加入冰糖，蓋上蓋子，大火上汽后，轉(zhuǎn)小火壓30分鐘即可。
孕婦吃木瓜注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃木瓜時(shí)不能和蝦一起吃，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛頭暈。蝦含有一種對(duì)人體無(wú)害的砷，與木瓜的維生素C相遇會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒的。
2、木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。
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