孕婦如何保持身體健康
孕婦如何保持身體健康
懷孕是女人正常的生理過(guò)程，但是由于每個(gè)人的身體差異，在這一個(gè)過(guò)程中都會(huì)有著不同程度的不適癥狀。那么，孕婦易有哪些疾病?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦易得疾病，歡迎閱讀。
孕婦易得疾病
缺氧：氧氣對(duì)一個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，因此孕婦對(duì)缺氧是十分敏感的。當(dāng)孕婦缺氧時(shí)胎兒就會(huì)因缺氧而出現(xiàn)宮內(nèi)窘迫以至發(fā)生胎死宮內(nèi)。孕婦妊娠期耗氧量比正常人增加10%～20%，但呼吸次數(shù)變化不大，每分鐘不超過(guò)20次。因此當(dāng)孕婦處在低氧的環(huán)境時(shí)，會(huì)感覺(jué)頭暈，上不來(lái)氣，腹中胎動(dòng)頻繁，說(shuō)明胎兒也缺氧。因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場(chǎng)所，如：ktv包間、電影院、大型音樂(lè)會(huì)、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應(yīng)多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利于胎兒成長(zhǎng)。
頸椎?。侯i椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎病、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓。它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，摔倒，這是由于椎動(dòng)脈供血不足所致。現(xiàn)在由于我們計(jì)算機(jī)的普及使用，許多it業(yè)的人年紀(jì)輕輕就患有嚴(yán)重的頸椎病。孕婦在出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí)不要一下就斷定自己是頸椎病，應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷是否是頸椎病引起的頭暈，還是其他原因。另外還要考慮到頸椎病不會(huì)單純頭暈，還會(huì)伴隨有手臂麻木，頸肩僵硬等癥狀，這樣就不會(huì)延誤病情。
美尼爾氏綜合癥：美尼爾氏綜合癥常在耳鳴先兆之后，出現(xiàn)突然旋轉(zhuǎn)性頭暈眼花，向患側(cè)方向旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，不能站立，重的可以有惡心、嘔吐，面色蒼白，出冷汗，個(gè)別可突然暈倒在地，但神志清楚是它的特點(diǎn)。發(fā)作時(shí)間由數(shù)分鐘到數(shù)日不等，很少超過(guò)1～2周的，癥狀逐漸減輕，直到完全消失。有的人在大發(fā)作之后還有輕微的小發(fā)作，如位置性眩暈或變動(dòng)體位后突然暈倒等，這樣的病人往往需要臥床休息。孕婦當(dāng)發(fā)生類(lèi)似這樣的眩暈時(shí)要與其他眩暈相鑒別。首先是孕前有美尼爾氏綜合癥的病史，往往孕期復(fù)發(fā)。如果自己不能斷定的一定請(qǐng)醫(yī)生檢查，給以診斷，同時(shí)要兼顧胎兒在宮內(nèi)的狀態(tài)，不要突然摔倒而發(fā)生意外。
綜上所述，孕期發(fā)生眩暈的原因很多，要認(rèn)真鑒別，要及時(shí)保健，及時(shí)治療。孕婦肩負(fù)著讓胎兒健康成長(zhǎng)的重任，孕婦的任何不適都會(huì)造成胎兒發(fā)育的異常，尤其眩暈，往往是因?yàn)檠墀d攣而使頭部缺氧造成，孕婦的缺氧就會(huì)造成胎兒的缺氧，早期胎兒缺氧會(huì)造成發(fā)育畸形和發(fā)育障礙，中晚期的缺氧直接影響胎兒的大腦發(fā)育和智力成長(zhǎng)。所以孕婦關(guān)愛(ài)自己更重要的是關(guān)愛(ài)孩子的成長(zhǎng)，提高孩子的出生素質(zhì)。
孕婦如何保持身體健康
1、手機(jī)輻射要小心
懷孕后，很多80后的準(zhǔn)媽媽時(shí)刻都離不開(kāi)手機(jī)，現(xiàn)在手機(jī)又多個(gè)各種app，玩手機(jī)成了休閑娛樂(lè)，要知道手機(jī)在來(lái)電的時(shí)候，電磁輻射的強(qiáng)度會(huì)突然增強(qiáng)，這時(shí)的手機(jī)便成了傷害胎兒的罪魁禍?zhǔn)琢恕Ｋ?，在你懷孕的這十個(gè)月內(nèi)，尤其是前三個(gè)月，不要把手機(jī)一直放在身邊，要是有急事的話(huà)，不如選擇打家里的固定電話(huà)吧。
2、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡
孕期飲食要注意，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，葉酸要適當(dāng)補(bǔ)充，不要過(guò)量，少吃淀粉類(lèi)食物，還有一些是不可以吃的，比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等，可以多吃一些豆制品、有條件可以在家做蔬菜豆腐湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像西蘭花、油菜、芥菜、卷心菜、胡蘿卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用蘋(píng)果、紅棗、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果代替。
3、私處清潔習(xí)慣要養(yǎng)成
專(zhuān)家表示，女性孕期私處分泌物增多，有時(shí)還會(huì)得孕期霉菌性陰道炎，所以這個(gè)時(shí)期更要注意清潔衛(wèi)生，每周可以用婦炎潔這類(lèi)中草藥洗液稀釋溫水后清洗私處，其中含有的百部、苦參等成份能起到抑菌止癢的作用，洗后清爽舒服，外洗安全又健康，最主要的是可以有效預(yù)防霉菌性陰道炎的發(fā)生。
4、睡眠質(zhì)量要保證
孕婦常常會(huì)感覺(jué)到疲憊犯困，一般睡眠要比平時(shí)多一小時(shí)左右，晚上的睡眠時(shí)間要不少于8小時(shí)，睡前可以喝杯熱牛奶。最好每天中午吃過(guò)午餐，睡個(gè)午覺(jué)補(bǔ)充體力，但午覺(jué)也要適可而止，不要一直嗜睡不起，這樣會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，午睡的時(shí)間最多不能超過(guò)兩小時(shí)，午餐不要吃的過(guò)飽，少吃多餐。
5、夫妻雙方多交流
這也是很關(guān)鍵的，懷孕期間情緒十分不穩(wěn)定，總是郁郁寡歡，老公應(yīng)時(shí)刻讓孕婦感覺(jué)到愛(ài)和關(guān)心，給予鼓勵(lì)，經(jīng)常一起散步，聊天，聽(tīng)音樂(lè)，和寶寶對(duì)話(huà)，放松心情，本來(lái)懷孕就不該只是女人的事情，也要讓準(zhǔn)爸爸有所擔(dān)當(dāng)，還有一點(diǎn)準(zhǔn)爸爸一定要注意，就是絕對(duì)不能當(dāng)著孕婦的面抽煙或者大聲喧嘩，這對(duì)孕婦和胎兒都是十分不利的。
孕婦運(yùn)動(dòng)
1、如果不勞累的話(huà)，可以繼續(xù)上班、去餐廳吃飯、去美容院做美容，享受像往常一樣的生活;
2、可以繼續(xù)穿著懷孕前的服裝，但是尖細(xì)的高跟鞋盡量不要穿;
3、注意增減衣服，避免去可能受涼的場(chǎng)所，尤其是不要讓肚子受涼，以免引起子宮收縮，造成流產(chǎn);
4、這一時(shí)期不宜承擔(dān)壓力大的工作，因?yàn)檫^(guò)度疲勞和壓力會(huì)對(duì)孕婦的身心造成負(fù)面影響;
5、除非休息，否則同樣的姿勢(shì)不能夠持續(xù)太久，避免過(guò)度勞累;
6、在工作或者做家務(wù)時(shí)，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等對(duì)腹部造成壓力的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。
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