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      燕窩怎么吃對(duì)孕婦好

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      燕窩怎么吃對(duì)孕婦好

        燕窩是女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏的最佳食品,燕窩對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)合適嗎?孕婦是怎么吃燕窩的呢?燕窩怎么吃對(duì)孕婦好這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

        孕婦燕窩怎么吃好

        而正常胎兒的皮膚天生大部分都很好,孕婦不必特意食用。

        燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)是不一樣的,體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。

        另外,燕窩售價(jià)較高,很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān),不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。

        燕窩對(duì)孕婦的功效

        妊娠頭三個(gè)月(即0—12周)稱(chēng)妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期,也可以說(shuō)是胎兒“分化組裝成形”的時(shí)期。此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。

        您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時(shí)多餐,定期進(jìn)食。

        建議每次干燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量較少,一般不會(huì)嘔吐。早晚空腹食用均可。

        妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已經(jīng)安定的時(shí)期。此時(shí)胎兒發(fā)育較快可以用燕窩配合各種食譜美食,即自己享受美味,又做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)后勤補(bǔ)給。

        妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過(guò)度疲勞,此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝鹽過(guò)多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起疲勞。

        產(chǎn)后的婦女,要緩解哺育孩子的勞累,要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿,燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品,如林青霞產(chǎn)后就吃燕窩田雞飯補(bǔ)身,名主持吳小莉此時(shí)聽(tīng)月婆(香港有專(zhuān)門(mén)科學(xué)指導(dǎo)女性坐月子的老媽媽)指導(dǎo)補(bǔ)鯽魚(yú)燕窩。

        這個(gè)周期對(duì)自己更為重要,此時(shí)調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾,為今后的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ)。

        孕婦吃燕窩的好處有哪些

        1、提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

        事實(shí)證明,孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少,相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹,其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。>>>孕婦吃什么 這樣吃對(duì)準(zhǔn)媽媽最好

        2、補(bǔ)充胎兒所需之“燕窩酸”

        懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分神經(jīng)氨酸”——燕窩酸”,燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

        3、預(yù)防妊娠紋

        燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF),它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖,促進(jìn)細(xì)胞分化,補(bǔ)充膠原蛋白,對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù),特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

        孕婦吃燕窩注意事項(xiàng)

        1、注意烹飪方法

        烹調(diào)燕窩的方法,最好是文火隔水燉。首先用清水將燕窩浸泡1-2小時(shí),期間要清理燕毛等雜物,之后把水倒掉;然后用清水再浸泡1-2小時(shí),浸泡的水量要控制,一般到燕窩表面過(guò)一點(diǎn)已經(jīng)足夠。最后,連浸泡之水一起用文火隔水燉,保留燕窩的原汁原味以及營(yíng)養(yǎng)。

        急用燕窩的時(shí)候,也可以用溫水進(jìn)行浸洗,可以在30-40分鐘內(nèi)取用,不過(guò)這個(gè)速成的方法并不適合血燕。

        清燉的時(shí)間由兩個(gè)因素決定。一是取決于燕窩本身的品質(zhì),要看燕窩的厚薄、干濕度而定,一般是6-8小時(shí)即可,如果是血燕的話(huà),則要花上雙倍的時(shí)間;二是取決于人的體質(zhì),為了方便吸收,體質(zhì)較弱者,例如老人、病人,燉燕窩的時(shí)間要多于常規(guī)1小時(shí),即7-9小時(shí)。

        2、注意食用時(shí)間

        傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。

        早上5點(diǎn)至7點(diǎn)是孕婦食用燕窩的最佳時(shí)機(jī),營(yíng)養(yǎng)可以較為全面的吸收。

        晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養(yǎng)的效果。

        3、要根據(jù)體質(zhì)吃燕窩

        燕窩的確對(duì)有胎熱的孕婦有幫助。但每個(gè)孕婦的體質(zhì)不同,體質(zhì)較寒的孕婦吃燕窩就不合適了。另外,燕窩售價(jià)較高,很多孕婦經(jīng)濟(jì)上都難以長(zhǎng)期負(fù)擔(dān),不要盲目跟風(fēng)。其實(shí)也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩,滋陰效果一樣很好。

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