藍(lán)莓怎么吃_藍(lán)莓吃法
藍(lán)莓我們經(jīng)常吃，大家知道藍(lán)莓除了生吃外還有什么吃法嗎?藍(lán)莓的最佳吃法是什么呢?藍(lán)莓怎么吃這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!下面是小編為大家整理的關(guān)于藍(lán)莓怎么吃_藍(lán)莓吃法，希望對(duì)您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!
藍(lán)莓酸奶
材料：蘋(píng)果1/4個(gè)、藍(lán)莓50克、蜂蜜2茶匙、酸奶180毫升
做法：
1.蘋(píng)果去皮、去心后切成小塊。
2.藍(lán)毒洗凈后，將所有的材料放進(jìn)果汁機(jī)里打碎即可。
藍(lán)莓果醬
材料：冷凍藍(lán)莓600公克、麥芽糖150公克、細(xì)砂糖120公克、檸檬1個(gè)、水100cc
做法：
1.檸檬洗凈榨出果汁備用。
2.冷凍藍(lán)莓先置于室溫中解凍，再放入耐酸的鍋?zhàn)又小?/p>
3.先加入水及檸檬汁用中火煮滾，再轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
藍(lán)莓派
材料：甜派皮250克、小麥面粉160克、泡打粉5克、牛奶130克、雞蛋黃30克、藍(lán)莓200克、白砂糖105克、鹽1克、牛油125克
做法：
1.將甜派皮搟平成0.4厘米厚，放入派盤(pán)內(nèi)整形，松弛久15分鐘。
2.隔紙壓鎮(zhèn)石放入烤箱200/200℃烘烤約12分鐘后，取出紙與鎮(zhèn)石備用。
3.將低筋面粉、泡打粉、鹽一起過(guò)篩，放入容器中。
4.加入切成小塊的冰涼無(wú)鹽牛油及細(xì)砂糖(80克)，繼續(xù)用用刮刀一邊混合一邊切碎無(wú)鹽牛油成疏松狀即為酥皮。
5.先取出其中的40克用保鮮膜包起，放入冰箱冷藏備用。
6.將剩余的酥皮分次加入蛋黃與牛奶拌勻。
藍(lán)莓汁
材料：藍(lán)莓
做法：
1.盛一碗清水，下適量的鹽。
2.放入藍(lán)莓，浸泡5分鐘，然后倒掉水。
3.再次倒入冷開(kāi)水，洗凈藍(lán)莓，撈起藍(lán)莓。
4.放入攪拌容器內(nèi)。
5.倒入適量的冷開(kāi)水。
6.攪拌兩分鐘即可。
一年之計(jì)在于春，春季也是調(diào)理肌膚的最好季節(jié)，俗語(yǔ)講：春耕、夏耘、秋收、冬藏。這個(gè)春天，漿果之王——野生藍(lán)莓正在悄然開(kāi)啟美容抗衰老的新時(shí)代，以內(nèi)養(yǎng)外、內(nèi)外兼修的方式幫助你找回年輕肌膚的代謝機(jī)制，幫助你吃出好美麗的肌膚。
大多數(shù)人都知道和喜歡藍(lán)莓。這種流行的，可愛(ài)的小漿果里富含重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善整體健康狀況。藍(lán)莓富含人體機(jī)能健康運(yùn)轉(zhuǎn)所需的微量營(yíng)養(yǎng)素。
我們具體來(lái)看看吃藍(lán)莓有什么好處。
想要素顏美肌，看專家教你怎么吃!
藍(lán)莓+酸奶皮膚抗衰老的貴妃級(jí)食品
暗沉、粗糙、細(xì)紋、松弛，當(dāng)你出現(xiàn)這些肌膚問(wèn)題時(shí)使無(wú)法單純依靠化妝品來(lái)解決的，必須要配合食補(bǔ)，以內(nèi)養(yǎng)外。說(shuō)到肌膚最愛(ài)的美食，藍(lán)莓絕對(duì)算是其中之一。專家為我們推薦的就是藍(lán)莓+酸奶，建議藍(lán)莓選擇野生藍(lán)莓，它的營(yíng)養(yǎng)更豐富，美肌效果也會(huì)更加倍。
專家答疑：野生藍(lán)莓，花青素排名第一的美肌蔬果!
花青素有效促進(jìn)毛細(xì)血管微循環(huán)，激活細(xì)胞活力，使細(xì)胞及時(shí)有效的排出毒素和吸收養(yǎng)分，使導(dǎo)致衰老且處于干癟等狀態(tài)的細(xì)胞重新獲得活力，而野生藍(lán)莓每一百克鮮果中花青素含量高達(dá)163mg。野生藍(lán)莓花青素含量最豐富的部位是它特有的紫色果皮部位，萃取或者合成都會(huì)使花青素含量大幅下降，所以至今不能普遍應(yīng)用于保養(yǎng)品中，如果每天可以吃到10——20顆新鮮的、完整的野生藍(lán)莓果粒，一定能讓你看起來(lái)至少年輕10歲。
要想擁有年輕健康的肌膚，必知關(guān)注肌膚的白皙度、縮水度、細(xì)滑度、緊致度。除了外用護(hù)膚品的補(bǔ)充外，平時(shí)多攝取一些抗氧化抗衰老的蔬果。如野生藍(lán)莓、櫻桃、紅石榴、檸檬等。也對(duì)肌膚改善有很大的幫助。
野生藍(lán)莓中的特殊成分：花青素、熊果苷、氨基酸、果酸、維生素、有機(jī)曬、有機(jī)鍺的豐富含量是任何蔬果都無(wú)法比擬的。
花青素：抗氧化、激活細(xì)胞、天然的陽(yáng)光遮蓋物、阻止紫外線侵害肌膚、野生藍(lán)莓的花青素含量在蔬果中排行第一，是同比重葡萄籽的15倍。
熊果苷：雪肌精、DHC等眾多知名品牌化妝品的美白主打成分，可有效擊退黑色素。
有機(jī)曬：曬能夠參與皮膚細(xì)胞的修復(fù)，真正從皮膚基底層輸送養(yǎng)分，是同比重野生靈芝的4倍。
有機(jī)鍺：增加免疫功能、延緩衰老、是同比重野生人參的20倍。
護(hù)膚推薦：抗衰老冠軍野生藍(lán)莓蜜醬，一瓶美肌搞定
野生藍(lán)莓蜜醬，無(wú)論是早上涂抹在面包上，還是午餐攪拌在酸奶里，或是干脆沖上一大杯隨身攜帶著，藍(lán)莓中豐富的花青素含量都能讓你的肌膚綻放光彩。豐富的果膠含量又可以輕松稀釋人體的脂肪，既能夠保持包身材，又能阻止紫外線侵害肌膚，延緩衰老。最主要的是，這種天然的滋養(yǎng)食品不會(huì)含任何的添加劑和防腐劑，讓你的美麗素顏肌指日可待。
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