西柚又稱(chēng)為葡萄柚，果皮呈淡黃色，果肉顏色與沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚減肥法有用嗎?西柚的功效與作用有哪些?下面由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家。

　　西柚減肥法有用嗎

　　西柚是一種很受歡迎的水果，不僅是因?yàn)樗奈兜浪崽鹂煽?，更是因?yàn)槲麒指缓喾N營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有很大的促進(jìn)作用，吃西柚能加速體內(nèi)脂肪的燃燒，起到減肥的作用。

　　1、吃西柚能減肥嗎

　　“西柚飲食”法在30年前是很受西方女性推崇的減肥食譜，美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100位肥胖人士三個(gè)月內(nèi)每日正常三餐都吃上半個(gè)西柚，體重平均可以減掉3.6磅，因此，吃西柚是有減肥效果的。

　　2、西柚減肥的原理

　　西柚之所以有非常明顯的減肥功效，是因?yàn)槲麒侄嗝付兮c，含有大量可溶性纖維素，西柚中的酶會(huì)以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)變成脂肪，可溶性維生素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體垃圾的排出，還有增加飽腹感的功效;西柚中特有柚苷配基，就是西柚中的那一絲絲苦味，能提高人體對(duì)胰島素的敏感度，控制機(jī)體血糖平衡，有助于減肥。

　　3、西柚減肥法是什么

　　減肥人士常說(shuō)的西柚減肥法到底是怎樣一種方法呢?其實(shí)西柚減肥法就一套搭配好了的減肥食譜，是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，在三餐之中加入半個(gè)西柚，按照這個(gè)食譜上的食物進(jìn)食，每次連續(xù)進(jìn)食12日，停兩日，如有需要在重復(fù)，以此類(lèi)推。

　　4、西柚減肥法有用嗎

　　西柚減肥法原理是停止給身體提供糖分，若身體長(zhǎng)期處于低糖狀態(tài)，就會(huì)燃燒儲(chǔ)備脂肪，通過(guò)控制糖分的方法減去脂肪是一種偏食的做法，所以西柚減肥法雖然可以極速減肥但是還是有不足之處，淀粉質(zhì)會(huì)影響機(jī)體的正常血糖水平，西柚減肥這種高蛋白低淀粉的減肥餐長(zhǎng)期食用會(huì)影響機(jī)體的正常運(yùn)行，產(chǎn)生很多不利影響。

　　5、怎么吃西柚減肥西柚減肥法因人而異，健康正確的吃西柚可以達(dá)到減肥的效果，在減肥期間每天至少食用一個(gè)西柚，可以將西柚榨汁，或者做成水果沙拉;但是一定要保證三餐的正常食用，西柚的食用應(yīng)該在餐后，每天要攝取淀粉不能少于100克，減少脂肪的攝入量，多吃水果雜糧，運(yùn)動(dòng)和飲食合理搭配減肥，效果更佳。

　　6、吃西柚會(huì)上火嗎

　　(1)吃西柚會(huì)上火嗎

　　吃西柚是不會(huì)上火的，西柚性偏寒，一般來(lái)說(shuō)吃了不會(huì)上火，西柚的藥用價(jià)值和食用價(jià)值都很高，吃西柚可以生津解渴，開(kāi)胃消食，所以屬于寒性食物的西柚吃了是不會(huì)上火的。

　　(2)吃西柚可以下火

　　吃西柚不僅不會(huì)上火，還有一定的下火功效，西柚可以理氣化痰，潤(rùn)肺清腸，補(bǔ)血健脾，通便寬腸，解酒消暑，防止牙齦出血，是每天一杯西柚汁，可以增強(qiáng)身體免疫力，是緩解感冒時(shí)喉嚨疼痛和上火的水果佳品，便秘的人吃西柚可以幫助排便，西柚中的維生素C和P以及檸檬酸還有祛痘美白收縮毛孔的功效。

　　(3)什么人吃西柚易上火

　　一般人吃西柚是不會(huì)上火的，但是也有少數(shù)人吃了西柚會(huì)有上火癥狀，平常身體還陽(yáng)熱性體質(zhì)或者陰虛火旺的人吃西柚容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛等癥狀。

　　西柚的功效與作用有哪些

　　西柚中含柚皮，枳屬、新橙皮，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素C，煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)等。

　　1、柚皮具抗炎作用。

　　2、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。

　　3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。

　　西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

　　4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

　　因?yàn)楦哐獕夯颊叱７媒祲核?，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)會(huì)又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。

　　5、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。因?yàn)榈兔芏戎鞍资且饎?dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。

　　6、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

　　7、西柚中所含的西柚甙可刺激細(xì)胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長(zhǎng)。兒童多吃西柚是非常有益的。

　　8、除激發(fā)骨骼生長(zhǎng)外，西柚和相關(guān)柑橘類(lèi)果實(shí)對(duì)人體有多種效用，如抵御化療與周?chē)h(huán)境的毒性、促進(jìn)脂肪新陳代謝、抗氧化、抵抗致癌物質(zhì)等，故常吃西柚有助健康。

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