很多人用了很多方法都沒有做到瘦臉，更多的認(rèn)命一樣的選擇了整形抽脂。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)韼追N瘦臉食譜，歡迎閱讀。

　　瘦臉面部運(yùn)動(dòng)，如果說減肥需要全身運(yùn)動(dòng)，瘦臉就需要臉部運(yùn)動(dòng)。

　　按摩瘦臉：按摩瘦臉方法是消除面部脂肪最為簡(jiǎn)單快速的方法之一，但是一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦!

　?、侔茨竽樕先馓囟嗟牡胤剑和可弦稽c(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢!在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。

　?、谌喟疵骖a：手掌呢!要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。

　?、弁邢骂M：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。

　?、茌p托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。

　?、蓦p手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘

　　瘦臉食譜：紅豆芋頭湯

　　我們都知道紅豆是養(yǎng)顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對(duì)各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。

　　而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠產(chǎn)生飽脹感，有利于減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對(duì)瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。

　　做法

　　紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。

　　瘦臉食譜：苦瓜瘦肉粥

　　材料

　　豬瘦肉、苦瓜、鹽等。

　　做法

　　將苦瓜去瓤切成塊，然后把豬瘦肉也切成塊狀，之后將鍋中放水，煮開后放入苦瓜燉煮，大約20分鐘之后再加入豬肉慢燉，煮熟了即可食用。

　　瘦臉原理

　　這苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解熱作用，另外苦瓜還有去脂的功效。讓你面部的脂肪更加輕松的燃燒，瘦出優(yōu)美的輪廓。

　　瘦臉食譜：芹菜豆腐干

　　材料

　　芹菜、豆腐干、鹽、花椒、姜、味精等。

　　做法

　　1.將豆腐干切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　2.花椒泡熱水制成花椒水，鍋內(nèi)加花生油燒熱，放入姜絲熗鍋，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他調(diào)料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　 瘦臉食譜：蘋果什錦飯

　　主料

　　白米飯、嘎啦果、火腿片。

　　輔料

　　番茄、青豆、玉米粒、芹菜、植物油、鹽、味精。

　　做法

　　1.將蘋果洗干凈切丁，用鹽水泡一下，撈起，瀝干水備用。

　　2.番茄、火腿切塊;芹菜洗凈切丁，備用。

　　3.放油熱鍋，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜、青豆仁和玉米粒，之后再放適量的調(diào)味料翻炒，最后融合熟米飯，以大火迅速炒勻即可。

　　瘦臉食譜：蘋果蛋餅

　　主料

　　蘋果、雞蛋。

　　輔料

　　鮮奶、糖、色拉油。

　　做法

　　1.將雞蛋打散，加入少量鮮奶和糖攪拌;將蘋果去核，切片。

　　2.將平底鍋加油燒熱，慢慢將蛋漿倒入鍋中用小火煎。

　　3.將蘋果片平鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎另一面，裝盤即可。

　　瘦臉食譜：果香脆卷

　　主料

　　翠玉蘋果2個(gè)、魚肉、哈密瓜半個(gè)。

　　輔料

　　春皮卷4張、蔥、姜、鹽、淀粉、植物油適量。

　　做法

　　1.將魚肉切片，用適量蔥、姜和調(diào)味料腌制10分鐘入味。

　　2.把蘋果與哈密瓜去籽去皮，切成同魚肉大小的片狀，用淀粉調(diào)成糊狀。

　　3.用春卷皮卷住魚片;蘋果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。將每塊對(duì)切排入盤中即可。