孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)
孕婦喝水要注意什么事項(xiàng)
對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，也許有人在懷孕前就有著良好的飲水習(xí)慣，但有的人卻沒有良好的飲水習(xí)慣。孕婦喝什么水好？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦喝什么水好，歡迎閱讀。
孕婦喝什么水好
孕婦還是喝白開水 比較好，因?yàn)榘组_水有以下加點(diǎn)好處：
1、白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫，輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
2、它具有較強(qiáng)的生物活性，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝 ，能量轉(zhuǎn)換，血液循環(huán) 和維持電解質(zhì) 平衡，都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白 含量， 增強(qiáng)人體的免疫功能，提供機(jī)體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質(zhì)和微量元素的含量對(duì)人體是最適宜的。
總之，白開水是孕婦最佳的飲料。
孕婦喝水要注意什么
一、不要等到口很渴了才喝水
很多孕媽媽都很懶的，有時(shí)候坐下去就懶得起來(lái)了，就算口渴了也會(huì)多賴一會(huì)，到了很渴的時(shí)候才會(huì)迫不得已起來(lái)喝水。其實(shí)這樣做是不對(duì)的。當(dāng)人渴的時(shí)候其實(shí)體內(nèi)已經(jīng)缺水了，磨蹭越久體內(nèi)的水平衡就會(huì)越難恢復(fù)。當(dāng)人感覺到渴的時(shí)候，體內(nèi)水分失去平衡后才會(huì)給大腦發(fā)出信號(hào)說(shuō)渴了，你才會(huì)感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時(shí)候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點(diǎn)，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內(nèi)水平衡維持正常。
二、不要喝多次燒過(guò)的水
有的孕婦可能會(huì)覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會(huì)多次燒已經(jīng)燒開過(guò)的水，覺得這樣省水省電，其實(shí)這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經(jīng)過(guò)高溫加熱蒸發(fā)后已經(jīng)產(chǎn)生了亞硝酸鹽 ，如果多次加熱不僅不會(huì)使該有毒物質(zhì)減少，反而會(huì)使其濃度增加，這樣會(huì)引起中毒，也許對(duì)正常人才說(shuō)一次兩次無(wú)所謂，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)確是不可以的。
三、不要喝沒有燒開的水
多次燒開的水含有有毒物質(zhì)，沒有燒開的水也是含有有毒物質(zhì)的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來(lái)水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質(zhì)都會(huì)對(duì)寶寶和孕婦的健康造成傷害。
四、不要喝用保溫杯泡著的茶
茶通常來(lái)說(shuō)是要先泡現(xiàn)喝的，不是說(shuō)什么涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚，等各種有機(jī)物質(zhì)，如果浸泡久了衛(wèi)生素被破壞，不僅失去了營(yíng)養(yǎng)還增加了有毒物質(zhì)，容易給消化系統(tǒng)造成傷害。
五、不要喝被污染過(guò)的水
一般來(lái)說(shuō)是否被污染過(guò)很多人大概是能判斷的，工業(yè)廢水肯定是不能喝的大家都知道，當(dāng)然如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強(qiáng)的工業(yè)區(qū)，那么家里用水是否被污染過(guò)就有待進(jìn)一步考察。
所以孕媽媽們喝水要注意了，別照著自己的想法來(lái)喝水，有規(guī)律有講究的喝水往往有利于寶寶和自身的健康。
懷孕為什么要多喝水
水對(duì)于健康懷孕是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運(yùn)輸系統(tǒng)。它可以通過(guò)血液把營(yíng)養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會(huì)保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
孕婦一天應(yīng)該喝多少水?
水可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因?yàn)槊撍芤饘m縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。
喝多少水就夠了呢?你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計(jì)48-64盎司，1盎司等于28.35克)。
另外，每做一個(gè)小時(shí)的輕微運(yùn)動(dòng)要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因?yàn)樗鼈兪抢虻乃鼈兪鼓愕哪蛞涸黾?，所以，你?shí)際上丟失了水分。 如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點(diǎn)果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個(gè)64盎司的水罐，爭(zhēng)取在一天結(jié)束的時(shí)候把它喝完。 孕婦每天喝多少水?怎樣喝水才正確
1、清晨起床喝1杯涼開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤(rùn)胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進(jìn)食欲，刺激腸蠕動(dòng)，有利于定時(shí)排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。
2、喝水，不在口渴時(shí)
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)?？诳收f(shuō)明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。孕媽媽飲水應(yīng)每隔2小時(shí)1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。
3、選水要有原則
現(xiàn)在市場(chǎng)上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。
孕婦喝水多好嗎
孕婦多喝水是有好處的，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。 因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染 的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;相反，如果水份攝取過(guò)多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，容易引起水腫。
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