如何在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛
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如何在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛
現(xiàn)在很多人的工作都是需要用到電腦的,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)眼睛不太好,那么要怎么在使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛的方法,供您參考。
使用電腦時(shí)保護(hù)眼睛的方法
把電腦屏亮度調(diào)暗,換個(gè)綠色屏保。
眼累了就休息下:閉目,雙手快速搓熱,捂住雙眼。。。
起身門前窗口,看遠(yuǎn)方,看綠色。。。
做眼保健
一:揉睛明穴:睛明穴在鼻梁兩側(cè),距內(nèi)眼角約半公分,用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下后上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續(xù)做四個(gè)八拍;
二:揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處,用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一松為一拍,連續(xù)做四個(gè)八拍;
三:揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方,雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上,一按一松為一拍,連續(xù)做四個(gè)八拍。
整個(gè)按摩過程大約只需要2分鐘。
還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼,每次15分鐘。
平時(shí)吃飯注意食療:胡蘿卜,桔子,枸杞,動(dòng)物肝臟,魚肉。
打羽毛球是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。二達(dá)三天的打一回就可以。
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