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      打字時的正確坐姿及注意事項

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      打字時的正確坐姿及注意事項

        打字時正確的坐姿不僅讓我們的身體自然放松,而且可以讓我們一天的工作都輕輕松松。所以正確的坐姿對我們經(jīng)常坐辦公室的人非常重要。下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家詳細講述打字時正確的坐姿及一些注意事項,希望對大家有一定的幫助。

        打字練習(xí)時坐姿注意事項

        1. 每次上班或打字之前,請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指,手掌,及手腕。跟運動一樣,熱身動作是用來走更遠的路。

        2. 打字時手腕不應(yīng)該讓它放置在桌面上活任何東西上。應(yīng)要讓您的手腕架空在一定的高度上,相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊,只有在休息的時候才可把手腕完全放下。

        3. 鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎。

        4. 打字時不要敲的太用力 , 對你也沒好處。

        5. 打復(fù)合鍵鈕時,比如 CTR-C , ALT-F 時,應(yīng)該要用兩只手來完成。且盡量用您另只手最強的手指來完成。

        6. 鼠標(biāo)也是一樣輕松就好,不要太用力。鼠標(biāo)的位置因可能手掌輕易操作。最好可盡量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。

        7. 常常給您的手充分休息。括暫時不打字時,可把手放在大腿上休息,或就讓整只手掛在半空中放松十 秒鐘,讓您的手有足夠的時間恢復(fù)。

        8. 每過一個小時,你應(yīng)該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下,伸展一下您的手,肩膀,及脖子。記得在恢復(fù)打字之前要做點手部運動。

        坐姿注意事項:

        1. 銀幕及鍵盤應(yīng)該在你的正前方,不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

        2. 銀幕的最上方應(yīng)比您眼睛的水平低,且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

        3. 要坐就坐直的,不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

        4. 大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。

        5. 手,手腕,及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

        6. 腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

        7. 椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近 90 度彎曲,而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

        8. 如果椅子設(shè)計本身沒有護背曲線,請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線?,F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久,算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕

        以上就是打字時的正確坐姿以及需要的注意事項,希望大家能按照這些進行打字,也祝愿大家身體健健康康。

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