糖醋排骨的做法
糖醋排骨一直是很多人喜歡的一道菜,味道獨(dú)特,甜而不膩,你知道糖醋排骨是怎么做的嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了糖醋排骨的做法,一起來了解吧。
糖醋排骨的食材
糖醋排骨的做法圖解
1.準(zhǔn)備食材,排骨最好是剛買的,新鮮的。
2.把排骨洗凈后用刀斬成斷。
3.姜切片,蒜切片備用。
4.芝麻放鍋里小火炒熟備用。
5.鍋中放水燒開。
6.放入排骨,加適量料酒煮去血水。
7.撈出后,用水沖洗干凈控水備用。
8.鍋中放適量的油,放入冰糖開始炒糖色。
9.開小火慢慢的炒,炒到糖完全融化變成深褐色的樣子。
10.倒入排骨和糖一起翻炒。
11.炒到每塊排骨都包裹住冰糖。
12.然后倒入生抽。
13.倒入香醋。
14.再倒入姜片和蒜片。
15.再倒入清水,讓清水漫過排骨。
16.然后把排骨轉(zhuǎn)到砂鍋里大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子慢慢的煲。
17.煲到湯汁還剩三分之一時(shí),加入適量的鹽。
18.然后中火收汁。
19.盛在盤中,灑上炒熟的芝麻。
20.稍加點(diǎn)綴,一道美味的糖醋排骨就做好了。
排骨的功效
排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。 排骨有很高的營養(yǎng)價(jià)值,具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。
排骨的營養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)中益氣
中醫(yī)認(rèn)為,排骨可以補(bǔ)中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補(bǔ)中益氣的作用。
滋養(yǎng)脾胃
排骨可以滋養(yǎng)脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善貧血
排骨可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
強(qiáng)健筋骨
排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強(qiáng)健筋骨。
增強(qiáng)體力
排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強(qiáng)體力,讓人精力充沛。
補(bǔ)鈣
排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
補(bǔ)充營養(yǎng)
排骨富含蛋白質(zhì)和脂肪,為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。
滋陰壯陽
中醫(yī)認(rèn)為,排骨可以滋陰壯陽,對于女性男性,都是極佳的食療材料。