預(yù)防鼻炎方法

　　相信生活中患有鼻炎的人不再少數(shù)，而且鼻炎的發(fā)病率也很高，很多人飽受著鼻炎的困擾。今天小編就在這里為大家分享幾個(gè)預(yù)防鼻炎的小知識。

　　預(yù)防鼻炎的方法

　　擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，疾病自然遠(yuǎn)離我們，所以日常進(jìn)行必要的鍛煉是很重要的，身體鍛煉能提高我們的抵抗力，防止疾病入侵。

　　情緒有時(shí)候也能左右我們的健康，所以保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，開朗向上，不要長時(shí)間保持亢奮狀態(tài)，同時(shí)也要注意不要過度勞累注意休息。

　　感冒是誘發(fā)鼻炎的因素之一，所以得了感冒是一定要重視，及時(shí)治療感冒消除病癥也能減小患上鼻炎的幾率。

　　日常的生活習(xí)慣有時(shí)候也是左右我們健康的重要因素之一，所以要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不抽煙不酗酒，少吃辛辣熱氣食物。

　　鼻腔疾病也是誘發(fā)鼻炎的原因之一，所以如果患有鼻腔疾病，就要及時(shí)治療不要拖延病情而導(dǎo)致鼻炎出現(xiàn)。

　　日常預(yù)防鼻炎的小妙招

　　注意飲食

　　盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

　　找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原

　　不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過敏原測試，有時(shí)可以找到過敏原。

　　注意環(huán)境衛(wèi)生

　　室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

　　保持鼻黏膜濕潤

　　可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

　　做鼻子保健操

　　穴位(風(fēng)池、百會(huì)、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。

　　鼻炎的常見癥狀

　　黑眼圈

　　眼眶下皮膚呈灰藍(lán)色環(huán)形圈，有時(shí)具有下瞼水腫。

　　打呼嚕

　　張口呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停，仰臥時(shí)較嚴(yán)重，側(cè)臥有所緩解，有時(shí)會(huì)憋醒。

　　揉鼻

　　經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動(dòng)作，以緩解鼻癢。

　　頭痛及局部疼痛

　　鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導(dǎo)致記憶力減退，注意力不能集中

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