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      男人補(bǔ)腎的按摩方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享
        人們養(yǎng)生的一大重點(diǎn)就是要顧好腎,如今很多人多少都會(huì)有腎虛癥狀,在養(yǎng)生里,補(bǔ)腎的方法有很多種,那么今天小編帶你們看看下面中醫(yī)按摩補(bǔ)腎方法吧。

        男人補(bǔ)腎的按摩方法介紹

        1.摩耳。

        雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

        2.擦腰。

        搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

        3.揉小腹。

        晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱后,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng),改善夜尿頻多等癥狀。

        4.按腹股。

        每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

        5.撮谷道。

        谷道即肛門,撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提,同時(shí)吸氣,然后呼氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脈的通暢,進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

        6.摩足心。

        足心的涌泉穴直通腎經(jīng),經(jīng)常按摩,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體,防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手的手心按摩右腳心,用右手的手心按摩左腳心,每次每側(cè)50下左右。

        補(bǔ)腎偏方

        1.補(bǔ)腎滋陰。

        取女貞子,去梗葉,浸酒中一日夜,擦去皮,曬干,研為末,待早蓮草出時(shí),采數(shù)石,搗汁熬濃,和末做成丸子,如梧子大。每夜服百丸,酒送下。十多天之后,體力增加,老人不再起夜。又能變白發(fā)為黑色,強(qiáng)腰膝,起陰氣。

        又方 : 用初冬采收后陰干的女貞實(shí),酒浸一日,蒸透曬干,取一斤四兩;夏季采收并陰干的旱蓮草,取十兩;晚春采收并陰干的桑椹子,取十兩。三味共研為末,加煉蜜做成丸子如梧子大。每服七、八直丸,淡鹽湯送睛。若是五月份采的又桑椹,八月份采的旱蓮,則可直接搗汁和藥,不用加蜜。

        2.定心補(bǔ)腎。

        和破故紙(炒)二兩、白茯苓一兩,共研為末;另取沒藥五錢,酒浸后煮化,和藥末捏成丸子,如梧子大。每服三十丸,開水送下。故紙補(bǔ)腎,茯苓補(bǔ)心,沒藥養(yǎng)血三者既壯,自然身安。

        3.山茱萸。

        釋名 蜀酸棗、肉棗、雞足、鼠矢。主治:溫肝補(bǔ)腎,除一切風(fēng),止月經(jīng)過多,治老人尿頻。

        4.明目補(bǔ)腎。

        用生、熟地黃各二兩,川椒紅一兩,共研為末,加蜜和成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,鹽湯送下。

        5.補(bǔ)腎助陽(yáng)方。

        用蝦米一斤,蛤蚧二枚,蟓椒、茴香各四兩,同以青鹽化酒炙炒,再加木香粗末一兩和勻,乘熱蜜封收存。每服一匙,空心嚼服,鹽酒送下。

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