男人戒酒的方法
男人戒酒的方法
現(xiàn)在的生活方式中常常少不了酒,有很多的“酒蟲”看到酒就想喝,怎么戒酒成了個問題,今天,學習啦小編為你帶來了男人戒酒的方法。
男人戒酒的方法介紹
1、渙散注意力。當想喝酒的時分,馬上就餐、喝茶,或找人談天、下棋、或出外逛逛,做些體育活動,過幾分鐘“酒癮”即可過去。戒酒的辦法認知療法:通過影視、播送、圖像、什物、評論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的情緒,正確知道舶酒的損害,從思想上堅持糾正喝酒的成癮行動。社會上輿論干涉和強行的行政手法,對戒酒有絕對的作用,但應發(fā)起自動戒酒。
2、戒酒不是一朝一夕的事情,要有耐心和適合的辦法,所以不能著急。逐漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮表現(xiàn)。憑借藥物:因為喝酒是一種成癮行動,需求適當盡力才能把這種習氣的不良行動改正過來。有時分憑借藥物的協(xié)助也是必要的,這么可以進步戒酒成功率。反惡療法:這是一種行動矯正辦法。其意圖是在喝酒時不但得不到欣快感覺,相反發(fā)生令人苦楚的體會,構(gòu)成負性條件反射。常用藥物配合。
3、輔助治療的辦法??梢栽囋囘@種輔助治療的辦法也行可以幫到你。
為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖?;颊叱闪⒏鞣N戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
生活中戒酒需要注意的
在日常生活中,如飲酒,一定要先吃一部分食物后再喝酒,同時做到少量及慢慢喝。
冥想也是戒酒的理想偏方。平靜有助于保持頭腦清醒并讓身體鎮(zhèn)定下來,并減少對酒精飲料的渴望和戒斷癥狀。坐在一個舒適的地方并播放喜歡的音樂。點幾只蠟燭并在浴缸中放松。此外,還可以做一些能將注意力從喝酒渴望轉(zhuǎn)移開的事情。
在每次喝酒時,一定要多飲水,因酒使機體內(nèi)細胞脫水前喝一部分水,醒后再補充部分水。
平時愛喝酒的人,一定要多服用復合維生素,如B1、B3。
多吃一些氨基酸藥物,減少酒對機體的損傷。
飲食應均衡,常吃蜂蜜,果汁,不要吃油炸及脂肪食物。
自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。。
如果在戒酒的時候想要喝酒不妨用其他食物代替,一定要堅持下去,如果想喝酒了不妨做一些事情讓自己忘記喝酒的事情。想想那些因為喝酒患上疾病的人。
酒精中毒的癥狀
癥狀一、中毒者早晨有惡心、嘔吐、飲少量酒可使癥狀消除,這是慢性酒精中毒的特殊表現(xiàn)。
癥狀二、對神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響主要表現(xiàn)為停藥綜合征(表現(xiàn)震顫、幻覺、癲癇和譫妄狀態(tài)),也可引起多發(fā)性神經(jīng)炎等。
癥狀三、嗜酒者胃炎和消化性潰瘍的發(fā)病率高,也可引起脂肪肝、肝炎、肝硬變及胰腺炎等。全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹:長期大量飲酒可引起慢性酒精中毒,這種中毒對人體每一器官系統(tǒng)均有損害,主要表現(xiàn)在消化和神經(jīng)系統(tǒng),對肝、腦損害較大。
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