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      男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法

      時間: 虹靜960 分享

        現(xiàn)在很多的男性朋友們都在工作和家庭之間忙碌,巨大的生活壓力有時候壓得男人們喘不過氣來!大部分的男人們都出現(xiàn)了腎虛的癥狀,你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法。

        男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法介紹

        適量飲酒

        最新發(fā)現(xiàn),適量飲酒有助于預(yù)防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現(xiàn)障礙的強(qiáng)烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%,喝適量的酒是指每天一杯。

        吃黑色食物

        中醫(yī)認(rèn)為黑色食物對應(yīng)的是腎臟。黑色食品例如木耳、香菇,可以滋陰補(bǔ)腎、扶正固本,經(jīng)常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常,減少腎臟內(nèi)多余水分的積存,有健腎、改善膀胱的作用。

        用含“姜黃素”調(diào)料

        姜、芥末、咖喱富含姜黃素。研究發(fā)現(xiàn)姜黃素是一種能保護(hù)腎臟的酸性酚類物質(zhì)。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內(nèi)細(xì)胞增殖,減輕腎小管間質(zhì)損害,以及緩解腎臟炎癥,并能延緩腎小球硬化的發(fā)生。

        補(bǔ)腎草壯陽

        這種蔬菜原產(chǎn)于非洲,現(xiàn)在世界各地均有分布,近年進(jìn)入中國。補(bǔ)腎草富含天然活性維生素E及多種高分子天然活性物,可使神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一氧化氮,經(jīng)常食用能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,消除疲勞。在菲律賓,它被譽(yù)為“國菜”、“植物偉哥”,一些國家更將其作為運動員的首選蔬菜。

        每天吃6個栗子

        板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6~7個就可以了。

        保暖腰部

        腰部是腎臟的居所。腰部喜暖而惡寒,如果外露,風(fēng)寒容易侵襲,使腎臟受損而影響、降低腎臟功能,腰部溫暖則有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán),強(qiáng)健腎臟功能。

        男人補(bǔ)腎該吃什么

        山藥

        有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

        蓮子

        有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

        枸杞子

        是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

        雀肉、雀卵

        雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

        蛤蜊

        能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

        鹿肉

        鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

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