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      腎陽(yáng)虛的癥狀和調(diào)理方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        什么是陽(yáng)虛體質(zhì),其實(shí)就是我們平時(shí)所說(shuō)的寒性體質(zhì),女性出現(xiàn)這種體質(zhì)的可能性要大大高于男性,并且癥狀也會(huì)更加的突出。今天小編為大家推薦腎陽(yáng)虛的癥狀和調(diào)理方法。

        腎陽(yáng)虛的癥狀

        腎陽(yáng)虛證,是指腎臟陽(yáng)氣虛衰表現(xiàn)的證候。多由素體陽(yáng)虛,或年高腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起。

        【主要表現(xiàn)】頭目眩暈,面色晃白或黧黑,腰膝酸冷而痛,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,精神萎靡,性欲減退,男子陽(yáng)萎早泄,滑精、精冷,女子宮寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉;或小便頻數(shù)清長(zhǎng),夜尿頻多;或浮腫,腰以下為甚,按之沒(méi)指,甚則腹部脹滿(mǎn),全身腫脹,心悸咳喘。舌淡,苔白,脈沉細(xì)無(wú)力,尺脈尤甚。

        本證一般以全身機(jī)能低下伴見(jiàn)寒象為辨證要點(diǎn);以腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多與虛寒癥狀共見(jiàn)為辨證的主要依據(jù)。

        腎陽(yáng)虛的調(diào)理方法

        1、首先飲食上需要特別的注意,千萬(wàn)不能夠吃一些寒涼的食物,無(wú)論身體感覺(jué)到多么的燥熱或者是外界天氣多么的炎熱,不能夠喝冷飲,同時(shí)也不要直接從冰箱中拿出食物服用,一定要將從冰箱中取出來(lái)的食物在常溫中放置一段時(shí)間之后在服用。

        2、注意保暖,一年四季無(wú)論天氣寒冷或者是炎熱保暖工作也一定要做好。一些重點(diǎn)部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能夠?yàn)榱藧?ài)美而穿一些露臍裝或者是超短裙,特別是冬天的時(shí)候不要穿短裙。除此之外,夏天睡覺(jué)的時(shí)候也最好能夠蓋上薄被,這樣對(duì)身體更好。

        3、多做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),陽(yáng)虛體質(zhì)的人群選擇的運(yùn)動(dòng)一定要是溫和性的,有氧運(yùn)動(dòng)是最好的,例如太極拳、慢跑以及快走都是不錯(cuò)的選擇,千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)期游泳。另外,這種體質(zhì)的人群不能夠過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者是選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇罅康某龊箷?huì)導(dǎo)致身體中陽(yáng)氣外泄,不利于健康。

        4、夏天不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)夏天吹空調(diào)是一種很好的避暑方法,事實(shí)上對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)患者來(lái)說(shuō)并不好。除了吹空調(diào)之外,睡覺(jué)之前洗澡、頭發(fā)沒(méi)干睡覺(jué)等等都是不好的習(xí)慣,容易導(dǎo)致身體健康受損。無(wú)論是陽(yáng)虛體質(zhì)患者還是其他患者,熱水泡腳都是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。

        5、多吃一些熱性食物配料,生活中很多食物的配料都屬于了熱性的,例如香椿、蔥、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外,冬天的時(shí)候可以選擇火鍋服用,對(duì)身體有好處。

        6、陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理,平時(shí)可以服用一些具有滋補(bǔ)身體的湯藥,例如十全大補(bǔ)湯、理中湯、四君子湯、腎氣丸、右歸丸等等,這些中成藥服用之后都對(duì)身體有好處,同時(shí)還可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。不過(guò)需要注意的是,這些補(bǔ)藥在服用之前最好能咨詢(xún)醫(yī)生,而不是自己胡亂服用。

        腎氣不足如何補(bǔ)才有效

        一、飲食方面有宜忌

        民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚(yú),韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等等可以說(shuō)這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁,等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。

        二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

        都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗,的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話(huà),那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運(yùn)動(dòng),由其是腰部的運(yùn)動(dòng),睡覺(jué)前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán),促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

        三、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

        生命在于運(yùn)動(dòng),尤其是當(dāng)春意來(lái)臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī),這個(gè)時(shí)候如果你可以多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),例如常見(jiàn)的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的方法。

        四、學(xué)會(huì)關(guān)心自己

        一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的,例如脫發(fā),月經(jīng)失調(diào),怕冷,喜怒無(wú)常,性功能下降,腰酸背痛,記憶力下降等等,其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn),因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。

        五、拒絕亂補(bǔ)腎

        生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性,很多男性更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品,其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補(bǔ)腎的效果,同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病,由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō),吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥,有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。

        六、節(jié)欲

        眾所周知男女的性事如果過(guò)于頻繁的話(huà),就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題,由其是在春季陰氣大過(guò)于陽(yáng)氣,陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候,如果過(guò)于頻繁的性生活的話(huà),一定會(huì)引起腎虛的,因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。
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