陽虛體質(zhì)調(diào)理的方法
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些?很多女性都屬于陽虛體質(zhì)，那么陽虛體質(zhì)的方法有哪些?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了陽虛體質(zhì)調(diào)理的方法。
陽虛體質(zhì)調(diào)理的技巧
1、飲食調(diào)養(yǎng)
多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
2、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
3、環(huán)境調(diào)攝
此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥;對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
4、加強(qiáng)體育鍛煉
因?yàn)?ldquo;動則生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
5、藥物調(diào)理
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當(dāng)歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
6、起居要保暖
居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調(diào)房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，運(yùn)動時要避風(fēng)寒。
陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陽虛體質(zhì)是當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時易出現(xiàn)體內(nèi)陽氣不足、陽虛生里寒的表現(xiàn)。陽虛體質(zhì)的具體癥狀表現(xiàn)有以下幾種：
1、脾胃虛寒。畏懼寒涼食物，稍食則痛。易出現(xiàn)腹脹，腹瀉，消化不良、呃逆、反酸等。
2、女性生殖系統(tǒng)疾病。月經(jīng)紊亂，劇烈痛經(jīng)，月經(jīng)延期，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之后還會出現(xiàn)流產(chǎn)或胎停孕的現(xiàn)象。女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產(chǎn)生，因此，陽虛體質(zhì)的女性，易出現(xiàn)子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位等病癥，而且會精神疲憊面色蒼老。
3、男性性功能減退。男性陽虛體質(zhì)者多數(shù)會出現(xiàn)性功能減退，30多歲就出現(xiàn)陽痿、早泄，伴有疲勞、腰膝酸軟、精力不足、脫發(fā)、失眠等征象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數(shù)屬于腎陽虛所致。
4、生斑。陽虛導(dǎo)致寒邪內(nèi)盛，影響血液的運(yùn)行，表現(xiàn)為面色晦黯、青灰，下眼瞼發(fā)黑，兩顴、眼瞼周圍、口角部出現(xiàn)點(diǎn)狀或片狀褐斑等。
5、腰背酸痛、發(fā)涼。如果一個人背部發(fā)涼，是陽氣開始虧虛的表現(xiàn);如果背部如負(fù)冰塊一樣，或夜間背部冷汗淋漓，則是陽氣已經(jīng)大虛的征象，出現(xiàn)這個癥狀，往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了很多部位的寒涼癥，如胃痛、手足關(guān)節(jié)疼痛、心悸、失眠等。
6、四肢小關(guān)節(jié)疼痛。這種疼痛表現(xiàn)為平時有輕度癥狀，在觸及冷水或天氣寒冷后加重，但西醫(yī)血象相關(guān)檢查并無陽性發(fā)現(xiàn)。
7、失眠、煩躁或嗜睡。如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運(yùn)行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。
8、過敏性鼻炎、哮喘。很多人陽虛的癥狀是以過敏性鼻炎表現(xiàn)出來的，這些人在早晨起床后一開窗，或一出門，或天氣稍有變涼，只要吹一下涼風(fēng)就會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，如鼻塞、噴嚏、鼻流清涕等，有的會發(fā)展為慢性病變，如鼻翼肥厚、息肉內(nèi)生等，嚴(yán)重的還可以發(fā)展成哮喘。
9、神經(jīng)性頭痛。頭面七竅依靠陽氣的溫養(yǎng)，才目能視物，耳能聽生，思維敏捷，頭目清醒。當(dāng)陽氣虛，不能溫養(yǎng)頭目時，就會有暈陳不清，經(jīng)常頭痛的癥狀。這種陽虛性頭痛，常在勞累、失眠后加重。
10、心臟疾患——冠心病。心在五行屬火，為陽中之陽臟。陽氣不足，五臟最易表現(xiàn)為心胸憋悶、疼痛、心悸、結(jié)代脈等癥狀。由于失于陽氣的溫養(yǎng)，寒邪內(nèi)盛，人體的諸多部位均可發(fā)生相應(yīng)的疾病，如骨關(guān)節(jié)功能退化出現(xiàn)的疼痛、萎縮性胃炎、乳腺腫瘤、記憶力減退、失眠等。
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