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      緩解心情不好的方法

      時間: 虹靜960 分享

        心情不好是難免的,生活中有很多不好的事情會帶給我們壞情緒,那么我們該如何應(yīng)對壞情緒呢?緩解心情不好的方法有哪些?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了緩解心情不好的方法。

        緩解心情不好的方法是什么

        鍛煉出汗。

        心情不愉快,身體也別太舒服了,去趟健身房,先來個自行車一萬米,然后跑步三十分鐘,仰臥起坐一百下,這時候基本上已經(jīng)只知道喘氣不知道生氣了。如果還不夠解恨,接著上堂一小時的跆拳道課,把眼前的沙袋假人,當(dāng)成給你制造鳥氣的家伙,拳打腳踢,口里一遍遍高喊“TAIK—KWUN—DWO”。完了洗個澡,臉帶微笑,神清氣爽。

        大哭一場。

        方法雖然老套,可是很有效。把燈光調(diào)暗些,放著《思鄉(xiāng)曲》、《月之影》、《辛德勒名單》等催人淚下的音樂,回想經(jīng)歷過的所有傷心事、委屈事、有苦無處訴事,培養(yǎng)好大哭的內(nèi)外環(huán)境。然后握塊小毛巾,抱個枕頭,縮在沙發(fā)上或床上,就可以痛痛快快地、酣暢淋漓地,大哭一場了。等哭完了洗把臉,梳梳頭,對鏡一照,還是好女一個。

        逛街夠物。

        既然心情不好,就要給自己來點物質(zhì)安慰。大商場里,專往大牌專柜走,寶姿、玖熙,這些平時要下點決心才敢買的東西,這時候別想那么多了,來上個一身兩身的。等拎著大包小包往家回的時候,基本上是在計算如何才能收支平衡,等算出消除不快樂的高成本后,心里驚叫一聲,決心以后一定寬宏大度,凡事想開。

        吃飽吃好。

        下了班,周圍商場先轉(zhuǎn)一小圈,然后直奔華普地下一層的呷哺呷哺火鍋店,點一盤四兩的肥牛,一份生菜,一份雜面??粗媲暗男″亾鋰鋰C爸?,把不快樂夾在肥牛生菜里,進(jìn)鍋

        涮了,然后蘸著麻醬,吃一口贊一聲。18元,吃得心滿意足滿面紅光,晃著小包往回走的時候,還能輕聲哼起歌來。

        記錄在案。

        準(zhǔn)備個本本,專門記錄生氣、傷心、煩惱諸事,以及所有麻煩制造者的黑名單。在燈下,以筆為刀槍,向那些對頭們吹響戰(zhàn)斗的號角,發(fā)起復(fù)仇的沖鋒,投出威力強(qiáng)大的炮彈,打得敵人們潰不成軍,抱頭鼠躥。寫著寫著,先是竊喜,后來就會哈哈大笑。合上本,把不快樂關(guān)在里面,呵呵,精神勝利法是無堅不摧滴。

        上網(wǎng)聊天。

        聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女,取個“淚的女孩”一進(jìn)去,嘩,立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來,噓寒問暖,軟語勸慰,或送玫瑰,或說笑話,不管是真心還是假意,想著法地逗你開心。你飛快地打著字,和這些人長一句短一句地瞎起哄,沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里,不愉快早躲開了。

        怎么緩解心情

        單獨一個人找個安靜的地方靜一靜,想一想自己的心情為什么不好,以后該怎么做才能避免讓自己心情不好的事的發(fā)生,哪怕真的是自己的錯,也要告訴自己不要太在意,誰沒有犯錯的時候呢?

        找一兩個自己能談得來的朋友談?wù)勑模蛩麄冊V說一下自己心里的委屈,如果有條件可以找個地方大家喝喝茶,甚至是點幾個菜,喝點酒也是無可厚非的。

        自己或者找一兩個同伴去健身房鍛煉身體,沒有條件的話可以在馬路上跑跑步,在操場上打打籃球,讓自己在揮汗如雨的情況下緩解郁悶的情緒。

        叫上自己的好友或者同事,大家一起去KTV酣唱一番,點幾首情緒高昂的歌,大聲的叫,盡情地扭動,讓自己唱的痛快,叫的開心,讓不如意的事拋在腦后。
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      緩解心情不好的方法

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