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      腎功能的調(diào)理方法

      時間: 虹靜960 分享

        腎功能不好如何調(diào)理呢?我們都清楚腎功能不好的人容易腹瀉、嘔吐等等。因此腎功能不好就要及時的調(diào)理。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了腎功能的調(diào)理方法

        腎功能的調(diào)理技巧

        1.護好雙腳

        養(yǎng)腎需要注意足部的保暖,因為腎經(jīng)是以足底為起點的,足部卻極易被寒氣侵入。所以,養(yǎng)腎需要進行足部保暖,睡覺時別讓電扇或者空調(diào)直吹到腳上,也別長期光腳走在哪些潮濕的地方。此外,還有很多穴位集中在足底,比如涌泉穴,在足心位置,是腎經(jīng)的起點。每天晚上睡前可將涌泉穴揉按一番,能夠達到不錯的養(yǎng)腎固精效果。

        2.搓腰

        按摩又稱推拿,是中國最古老的醫(yī)療方法。經(jīng)常用雙手搓按腰眼,可以預(yù)防腰酸腰痛。腰眼穴位于“帶脈”環(huán)繞腰部的經(jīng)脈之中,為腎臟所在部位。

        3.少點咸

        在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

        4.飲水養(yǎng)腎

        水是人體重要組成部分,如果水分不足,非常容易導(dǎo)致人體滯留毒素,使腎臟負(fù)擔(dān)加重。所以,按時喝水對養(yǎng)腎而言極為重要。

        5.擦丹田

        丹田就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通,是人體生命動力源泉。按摩此穴能帶動臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝,達到健脾益氣,柔肝補腎功效。

        6.有尿不要忍

        膀胱內(nèi)存積的尿液達到足夠時,會使神經(jīng)受到刺激,出現(xiàn)尿意。此時必須及時到廁所去,把小便排出人體。不然,積留下來的尿液會變成水濁之氣,導(dǎo)致腎臟受損。因而,排尿及時也是養(yǎng)腎的極佳策略。

        7.搓耳

        中醫(yī)五行講“腎主藏精,開竅于耳”,按摩耳廓調(diào)節(jié)腎的功能。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,“五臟六腑,十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”,耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集處。雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面,再向上折按摩耳背面,反復(fù)10次。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內(nèi)層,拇指貼耳廓外層,相對捏揉,至發(fā)熱。經(jīng)常搓耳可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器都有保健作用。

        腎功能不好怎么辦

        1、多飲水

        腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。飲水的最佳時間是:早晨起床后,上午10時左右,下午3時左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進餐前15分鐘,飯后飲水間隔時間要長些,食物越是不好消化時間越長,吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個小時。

        2、吃得溫

        腎陽虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。

        3、吃山藥

        山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。

        4、少點咸

        在冬天我們腎臟的功能本來偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過多;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

        5、多吃黑

        養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進行日常護腎。

        6、喝果汁

        果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。

        7、嚼枸杞

        一直以來我國就有用枸杞來滋補身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣,我國中醫(yī)指出,枸杞子具有很好的補腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用,以此來增強我們的腎功能。尤其是一些因為腎功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,還能夠有效的起到增強性功能的作用。

        8、煲烏豆

        烏豆同樣對腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用,可以說所有黑色食品都是補腎的佳品,其中以烏豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。

        腎功能不好的表現(xiàn)

        1、水腫

        飲水太多,或者是睡眠時間過長、過于肥胖等,眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)稍微的水腫,假如不是這樣,就要懷疑是不是腎臟有了問題。

        2、沒勁兒

        腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出往,會出現(xiàn)精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現(xiàn)。有些患者會以為是過于勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟題目。

        3、不想吃

        不想吃飯、厭食,甚至惡心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看沒胃病和肝病,就擱置不管了,忘了看腎病醫(yī)生,結(jié)果耽誤了病情。

        4、尿有泡沫

        尿里有泡沫的原因有多種,其中假如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,尿就會起很多泡沫。

        5、腰痛

        腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),所以腎臟有病時,會感到腰痛。

        6、尿多尿少

        健康的人天天排尿次數(shù)大約4—6次,尿量約800—2000毫升,假如排尿次數(shù)和尿量過多或過少,就要留意了。

        7、尿蛋白和尿潛血

        尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點,建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

        8、貧血

        貧血的患者經(jīng)常會往血液科看貧血,實在,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內(nèi)分泌功能,分泌造血激素,當(dāng)腎功能損害時,也會造成貧血。

        9、糖尿病

        糖尿病會引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,在早期的時候治療效果較好,一旦晚了,就很難治,會發(fā)展為尿毒癥。所以,糖尿病患者,一定要??纯茨I科。

        10、尿路感染

        經(jīng)常尿路感染的人,時間長了,有可能造成腎功能不全。不少尿路感染的患者,因早期治療不及時、不徹底,也不了解會導(dǎo)致腎功能不好,結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時,已經(jīng)錯過了最佳治療時機。

        11、高血壓

        高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加留意。當(dāng)然,腎臟病也會導(dǎo)致高血壓,血壓假如高了,要當(dāng)心是不是得了腎臟病。

        12、痛風(fēng)、高尿酸血癥

        痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會沉積在腎臟里,使腎功能受損傷。


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