民間豐胸的最快方法
胸部是女性展現(xiàn)自信的一個(gè)標(biāo)志之一，太平公主應(yīng)該如何去豐胸才能展現(xiàn)出自信美呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了民間豐胸的最快方法。
民間豐胸的最快技巧
動(dòng)作一：伸展胸部
1.盤(pán)坐，腰背挺直，保持均勻呼吸。
2.兩臂上舉，置于頭后，左手推右手用力后拉，頭向后靠。
3.保持10秒換另一邊，反復(fù)2次為一組。
動(dòng)作二：跪地?cái)U(kuò)胸
1.雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指交叉，放在腦后。
2.保持身體筆直，肩膀向后回收，感覺(jué)胸部仿佛變寬。保持3個(gè)呼吸的時(shí)間，然后重復(fù)同一動(dòng)作。
動(dòng)作三：仰臥合臂
1.屈腿仰臥，兩臂微屈，持鈴側(cè)舉，拳心向上。
2.兩臂側(cè)舉，用力夾胸上舉，拳心相對(duì)。
3.慢慢還原，做12次，休息30秒，再做12次。
動(dòng)作四：手掌行走
1.雙手撐在一個(gè)距離地面15厘米的墊子上，保持雙臂伸直，手掌處于肩膀正下方。雙腳一步一步向后退，直至身體成一條直線，類似俯臥撐起始姿勢(shì)。
2.抬起左手，放到地面距離墊子左側(cè)15到25厘米左右的位置，將重心轉(zhuǎn)移到左手，然后將右手掌移動(dòng)到左手右側(cè)。然后回到原位，先是右手掌回到墊上，然后左手。接下來(lái)，右手向右移到墊子右側(cè)，動(dòng)作同上。
動(dòng)作五：雙臂平擺
1.身體站立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙臂先向肩部?jī)蓚?cè)平伸。
2.手臂向前平行擺動(dòng)，使兩手手指相接觸，手掌向下，再恢復(fù)
3.動(dòng)作重復(fù)15 ~ 20 次，每天做3 組。
女性吃什么豐胸
豐胸食譜一、黃芪排骨湯
原料：排骨，黃豆，大棗，黃芪，通草，姜，鹽。
做法：
1、把排骨洗干凈斬成大塊，黃豆用清水浸泡透，大棗洗干凈備用，把姜切片。
2、在砂鍋里放入清水煮開(kāi)，然后放入排骨、黃豆、大棗和姜，再把黃芪和通草用紗布袋裝好，放入砂鍋里煮開(kāi)。
4、再用小火煮兩小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。
功效：這道黃芪排骨湯可補(bǔ)血通絡(luò)，對(duì)于平胸的女性來(lái)說(shuō)，有很好的豐胸作用。
豐胸食譜二、花生鹵豬蹄湯
原料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。
做法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最后加入適量的鹽即可。
功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果。
豐胸食譜三、木瓜燉魚(yú)
原料：青木瓜半顆，鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))，水4碗，鹽少許。
做法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。
2、再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助。
豐胸食譜四、黃芪蝦仁湯
原料：蝦仁，山藥，黃芪，當(dāng)歸，桔梗，枸杞子，鹽。
做法：
1、把蝦仁挑去蝦線洗干凈，把各種配料洗干凈。
2、將山藥去皮洗干凈切塊，把蝦仁、山藥、黃芪、當(dāng)歸、桔梗和枸杞子放入砂鍋里。
3、再加清水煮至濃湯，最后加鹽調(diào)味即可食用。
功效：這款黃芪蝦仁湯可以有助于豐胸，特別是對(duì)于因氣血虛而引起的干癟乳房，有很好的豐胸作用。
猜您感興趣：