產(chǎn)后豐胸的最快方法
不少新媽媽發(fā)現(xiàn),斷奶后胸部會變小,這真的是一個不好的消息,那么生過孩子的女人怎么豐胸?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了產(chǎn)后豐胸的最快方法。
產(chǎn)后豐胸的最快技巧
1、飲食
首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進(jìn)人體性征產(chǎn)生、性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產(chǎn)后如何豐胸這個問題。
2、運動
近些年來,產(chǎn)后如何豐胸成為女性朋友們關(guān)心的熱門話題,市場上各種各樣的豐胸產(chǎn)品都有,有些人甚至冒著生命危險去隆胸。事實上,我們首先要關(guān)心的是乳房健康及如何改善胸部線條,而不是冒著生命的危險去做隆胸手術(shù)。乳房本身并沒有肌肉組織可托起,也不緊貼胸骨,它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,外面由一層皮膚支撐,所以這部分皮膚格外需要護(hù)理,以免過早松弛下垂。另外,如果血液循環(huán)不暢,脂肪組織松弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利于胸部的均勻發(fā)達(dá)。
斷奶后,不妨做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發(fā)達(dá),讓胸部更加挺拔有彈性。除了運動外,產(chǎn)后豐胸方法還要求新媽咪要注意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態(tài)。這些姿勢對于預(yù)防胸部下垂都很有幫助的哦。
3、按摩
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
右手掌放在左側(cè)乳房的上面,從鎖骨的下方開始用力,均勻柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原來的路線推回。每側(cè)乳房練習(xí)20-50次。
每天晚上睡覺前,用熱毛巾敷乳房的兩邊。熱敷后用手掌直接按摩乳房兩側(cè),從左到右,按摩20-50次。
左手手掌從胸部正中部用力,橫向推按右側(cè)乳房直到腋下,然后用五指指腹將乳房組織帶回來。反復(fù)練習(xí)20次。
產(chǎn)后女人豐胸食譜
1、黑豆燉豬腳
材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。
做法:全部材料洗凈,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。
功效:豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品,再加上具有補腎功效的黑豆,能有效補充女性荷爾蒙,重現(xiàn)迷人曲線,為饞美人平添風(fēng)韻。
2、青豆黃豆燉雞翅
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。(黃豆和青豆浸泡的時候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個部位膠原蛋白較豐富。)
功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
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