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      脾胃虛弱的調(diào)理方法

      時間: 虹靜960 分享

      脾胃虛弱的調(diào)理方法

        脾胃對我們的健康有很大影響,脾胃虛弱的人往往比較瘦弱。那么脾胃虛弱怎么調(diào)理呢?今天小編為大家推薦脾胃虛弱的調(diào)理方法。

        脾胃虛弱的調(diào)理技巧

        1、調(diào)節(jié)心情

        一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理,最重要的就是保持一個愉快的心情,這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作。

        2、科學(xué)飲食

        養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高。

        日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。

        3、注意保暖

        老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

        4、適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉

        體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

        脾胃虛弱調(diào)理方法

        1、八寶粥

        蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

        2、山藥薏苡仁粥

        山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

        3、山楂麥芽粥

        山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

        4、薏苡小豆粥

        薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

        5、參棗粥

        黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

        腸道保養(yǎng)方法

        1、調(diào)節(jié)腸道菌群,恢復(fù)腸道正常的微生態(tài)環(huán)境。最好的方法就是服用微生態(tài)制劑奘靈水蘇糖,

        水蘇糖不但能幫助調(diào)理腸道,改善胃腸道環(huán)境。還能治療和預(yù)防各種腸道疾病。如:腸炎、慢性腸炎、結(jié)腸炎、便秘、潰瘍性結(jié)腸炎、直腸炎、盲腸炎等各種疾病。

        2、按摩。有些人由于胃腸蠕動比別人慢,所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子,鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療,幫助刺激腸蠕動,恢復(fù)腸動力。

        3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃,每天一杯,兩餐中間喝,有奇效。

        4、飲食上也要隨之改變,每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利于清理腸道。多吃粗糧,適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐,避免胃負(fù)擔(dān)過重,少吃油膩、辛辣、過冷食物,濃茶少喝,豆類食品少吃,以免影響消化。米飯最好蒸軟一點,多吃面食,不要暴飲暴食。

        5、還有一點就是要注意個人衛(wèi)生,防止病從口入,吸煙喝酒的朋友盡量要戒掉或者盡量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質(zhì)的食物,剩菜剩飯盡量不要吃,如果覺得扔掉實在浪費的話,要經(jīng)過高溫加熱和消毒。

        6、保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康,精神也包括在內(nèi)。精神是戰(zhàn)勝疾病最好的武器。


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