幼兒補(bǔ)鈣方法
幼兒補(bǔ)鈣方法
鈣是人體當(dāng)中不可缺少的物質(zhì)，幼兒缺鈣會(huì)影響到孩子身體發(fā)育，那么幼兒補(bǔ)鈣方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了幼兒補(bǔ)鈣方法。
幼兒補(bǔ)鈣技巧
1、飲食多樣化
對(duì)于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)如今很多寶寶都被家長(zhǎng)養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不足以及營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)的攝取不足就會(huì)導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的常見(jiàn)，同時(shí)專(zhuān)家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時(shí)補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對(duì)于1-3歲的寶寶而言，每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會(huì)因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個(gè)年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類(lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物，以此來(lái)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3、維生素d
在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對(duì)于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，以此來(lái)達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對(duì)鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)們?cè)绠a(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該從1-2周后就開(kāi)始，在補(bǔ)鈣的同時(shí)維生素d的補(bǔ)充同樣不能少。 而對(duì)于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開(kāi)始有意識(shí)的補(bǔ)鈣，一般情況下6個(gè)月以下嬰兒每天對(duì)鈣的需求以400國(guó)際單位為主，而對(duì)于6個(gè)月以上嬰兒而言每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國(guó)際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
4、曬太陽(yáng)
給寶寶補(bǔ)鈣的方法除了可以通過(guò)飲食攝取營(yíng)養(yǎng)之外，同時(shí)媽媽還可以通過(guò)讓寶寶多曬太陽(yáng)的方法來(lái)有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說(shuō)多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因?yàn)榫S生素d攝取不足所導(dǎo)致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素d就成為了最佳的途徑。
通過(guò)陽(yáng)光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，不僅能夠充分的補(bǔ)充人體中缺乏的維生素d，同時(shí)還沒(méi)有任何的副作用，因?yàn)樗苊饬司S生素d中毒的可能。因此除了要了解應(yīng)該補(bǔ)鈣吃什么好的問(wèn)題之外，同時(shí)媽媽還要了解一些其他的補(bǔ)鈣途徑。
嬰幼兒為什需要補(bǔ)鈣
嬰幼兒期生長(zhǎng)發(fā)育迅速，尤其是嬰兒期，1歲時(shí)體重是出生時(shí)的3倍，身長(zhǎng)是初生時(shí)的1.5倍，因此易因缺乏鈣而發(fā)生佝僂病。0-3歲嬰幼兒佝僂病的患病率在北方黑龍江省可高達(dá)60-70%，內(nèi)蒙古可高達(dá)80%，其主要原因是由于鈣供給不足以及食物結(jié)構(gòu)不合理，食物中植酸草酸含量過(guò)多而影響鈣吸收。
據(jù)對(duì)北京、天津等地的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)各類(lèi)人群中鈣攝入量普遍不足。1992年我國(guó)膳食調(diào)查表明，我國(guó)國(guó)民普遍存在鈣攝入不足，按平均值計(jì)算，每日每人鈣的攝入量?jī)H占標(biāo)準(zhǔn)供給量的49.2%(按國(guó)家推薦營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入標(biāo)準(zhǔn)每人每日攝入800毫克鈣計(jì)算)。機(jī)體缺鈣時(shí)，通過(guò)反饋?zhàn)饔?，繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)，動(dòng)員骨骼的鈣釋放入血，維持血鈣平衡。嬰幼兒膳食中鈣不足亦可產(chǎn)生上述過(guò)程而引起骨骼變形等，即發(fā)生嬰兒佝僂病。
那么0-3歲嬰幼兒應(yīng)如何補(bǔ)鈣呢?對(duì)剛出生的嬰兒，首先提倡母乳喂養(yǎng)，母親補(bǔ)鈣。雖母乳每100毫升含鈣34毫克(牛乳含鈣125毫克)，但母乳中鈣磷比例為2：1，較牛乳易于吸收。近年研究證明母乳中有20一26%的低鈣乳，母親因?yàn)閿z鈣不足造成每100毫升母乳中的鈣量低于30毫克，最低至每100毫升母乳中含鈣僅10毫克。因此，為了保證母乳喂養(yǎng)效果，須在哺乳期間補(bǔ)充鈣劑。乳母的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為1500毫克/日，飲食很難達(dá)到此量，因此，建議乳母每日服用真珠鈣膠囊9-12粒，分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行，效果顯著。乳母也可多喝牛奶，對(duì)天早產(chǎn)兒、低體重兒、體弱多病兒、人工喂養(yǎng)不合理者、低鈣抽搐癥及佝僂病患兒甚至斷乳健康兒均應(yīng)適量補(bǔ)充鈣劑、并要長(zhǎng)期堅(jiān)持，達(dá)到國(guó)家推薦的800一1000毫克/日鈣營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)量。
猜您感興趣：
5.兒童缺鈣怎么辦