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      五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法

      時間: 虹靜960 分享

        五臟,就是心、肝、脾、肺、腎,五臟毒素堆積的話就會導致各種疾病,五臟有毒一定要排毒。今天,學習啦小編為你帶來了五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法。

        五臟排毒調(diào)養(yǎng)技巧

        一、養(yǎng)心面色紅潤有光澤

        心在人體內(nèi)主宰血液的運行,濡養(yǎng)頭面及皮膚,使面部皮膚紅潤光澤有彈性,因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“心主血脈,其華在面。”

        心主血脈,推動血液運行,面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺,健康人的面色應透出紅潤的血色。若心氣不足,心血虧損,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),面色就會蒼白無華,甚至枯槁。

        有這些癥狀,你就需要養(yǎng)心了:

        心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁,面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫,兩目無光、興致索然等。

        強心關鍵詞:養(yǎng)

        1.踏豆按摩可安心:將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中,雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆,邊踩邊揉。每天睡前1小時做30分鐘左右,可強心安神。

        2.按壓肚臍安撫心緒:肚臍有神闕穴,每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘,可斂心靜氣,安然入睡。

        3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心:棗仁、枸杞可養(yǎng)心血,五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶,3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善,工作起來當然活力無限。

        4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。

        5.對于心血虧虛者,可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克,糯米120克。先將糯米洗凈,加水煮至半熟,加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖,其中糖的成分主要是葡萄糖,易被人體吸收利用,因此龍眼肉是極好的美容補品。

        6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心,適用于心陰虛,失眠多夢者。

        二、舒肝心平氣和眼睛亮

        肝的生理功能是主疏泄,主藏血,能調(diào)暢全身氣機,肝與美容,肝與七情、月經(jīng)、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關系。

        若肝臟有病、失去藏血功能就會出現(xiàn)面部皮膚呈黃色,沒有光澤。當肝臟疏泄情志功能失常,就會引起急躁易怒或恐懼膽怯,表現(xiàn)在面部皮膚就會呈現(xiàn)青色或黃褐斑,所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應注意調(diào)整情緒,使心情輕松舒暢,黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果。而中醫(yī)所說“女子中年養(yǎng)肝”也從另一個角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。

        有這些癥狀,你就需要養(yǎng)肝了:

        情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降,面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。

        強肝關鍵詞:舒

        1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適:“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”,不用分析辨認。中醫(yī)認為“痛則不通”,通過手指對疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點動,即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。

        2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮:將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包,常飲可保肝、抗衰老。

        3.因肝臟在體表開竅于眼睛,至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘。

        4.多吃青色、酸味食品:中醫(yī)認為五色、五味中青入肝、酸補肝,所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝,酸味補肝,所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害。

        5.用玫瑰花泡茶,一次1~3朵,可以助疏肝解郁。

        6.養(yǎng)肝食療粥:可將銀耳、菊花各10克,枸杞子15克,糯米100克,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

        7.對于肝臟失調(diào)者,可食用“何首烏煮雞蛋”:何首烏30克,雞蛋2個,食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放入鍋內(nèi)加水,煮至蛋熟。再去蛋皮,加食鹽,煮3~5分鐘,待食。常服此方可補肝腎、益精血、烏須發(fā)。

        三、健脾窈窕豐滿口唇艷

        脾為人體氣血化生之源,有將營養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的功能。

        中醫(yī)稱脾為“后天之本”。人體全身各器官、組織系統(tǒng)、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養(yǎng)。只有脾與胃的功能正常,氣血化生功能旺盛,生命才能得以維持,皮膚肌肉才能有充分的營養(yǎng)而健康,面部才能容光煥發(fā)。脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色都直接有關。脾氣足,人體肌肉中的氣血通暢,膚色才會白里透紅,豐潤而富有彈性。

        有以下癥狀,你就需要養(yǎng)脾了:

        腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛,面部水腫、面呈黃色,身體肥胖等。

        強脾關鍵詞:補

        1.隔姜艾灸:用姜片將艾蒿炷和穴道隔開施灸,可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。

        2.腹部刮痧:腹部刮痧,可幫助蠕動亢進的腸胃恢復正常,讓臟腑陰陽得到平衡。

        3.大紅棗10枚,白術10克,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。

        4.紅棗500克,去核,加水煮爛,熬成膏狀,加白糖500克,拌勻即成。每次服15克,每日2次,白開水沖服。常服本膏,能補虛療損,祛疾延年,養(yǎng)顏輕身。

        5.山藥100克、栗子30克燉雞,適用于脾胃虛寒者。

        6.用山楂30克、炒雞內(nèi)金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術20克燉豬瘦肉,適用于脾胃虛寒消化不良者。

        四、潤肺滋養(yǎng)皮膚潤毛發(fā)

        在美容抗衰老方面,肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫(yī)認為:“肺主一身之皮毛。”

        人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺臟功能有直接的關系,面部肌膚問題往往和肺的功能失調(diào)有關。肺主氣,司呼吸,肺隨呼吸的功能帶動營養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚,潤澤毛發(fā)。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定,當人的毛孔排泄不暢而堵塞時,人面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發(fā)津液至皮毛,這對于保持皮膚充足的含水量具有重要意義,皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因。

        有這些癥狀,你就需要養(yǎng)肺了:

        呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微,面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多,皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬,面有紅斑、粉刺,面部毛孔粗,皮膚易過敏等。

        五臟調(diào)養(yǎng)強肺關鍵詞:潤

        1.呼吸吐納:柏樹能凈肺安神,每天上午8~10點或下午3~5點,在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣,做12次,長期堅持可補充肺氣不足。

        2.羅漢果茶、秋梨膏最潤肺:秋梨和羅漢果具有極強的藥性,可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強壯。

        3.白色食物能讓肺強健起來,并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳,對呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好,此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。

        4.肺陰不足者,需要補肺氣,養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。準備百合30克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時加入冰糖,稍煮片刻即可,早晚分食。

        5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個、冰糖適量、雪梨1個熬粥,適用于肺燥咳嗽。

        6.四白飲:白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克,蜂蜜適量,泡水飲用,適用于秋季燥咳。

        五、補腎齒堅發(fā)黑不水腫

        腎是女人美麗與健康的發(fā)源地,當你卸完妝后,面對發(fā)黃而晦暗的臉,早起后水腫的眼睛,日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!

        腎的健康說明人體生長、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果腎虛了,就會出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。腎氣足,可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時排出體外。腎氣衰時,體內(nèi)該排掉的水分不能及時排出,易造成腰以下部位虛胖,甚至水腫。腎氣足,頭發(fā)濃密而榮光;腎氣不足,頭發(fā)脫落,發(fā)質(zhì)枯干。所以,治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。

        有這些癥狀,你就需要養(yǎng)腎了:

        腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫發(fā),面色黑、面部肌膚干裂、粗糙、眼瞼過早松垂等。

        強腎關鍵詞:藏

        1.唾液滋養(yǎng):將舌頭伸到上牙外側,上下左右攪動,讓唾液漸盈滿口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。

        2.多吃黑色食品:因為黑色入腎,如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。

        3.適當吃自然咸食品:因為咸入腎,如海魚、海參、海帶、紫菜等。

        4.多吃補腎的堅果類食品:如栗子、核桃、腰果等。

        5.多吃補腎菜食:如山藥、豆類。醋泡黑豆補“水”療“虛”,黑豆含豐富蛋白質(zhì),幫助人體合成氨基酸和維生素B群,是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。

        6.補腎養(yǎng)顏粥:芝麻30克,核桃仁50克,糯米適量,同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,代早餐食。

        7.由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損,可服用黑芝麻食譜,如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。

        肝臟排毒不好吃什么

        1、葡萄

        中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

        2、黑木耳

        黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

        3、保健品

        幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養(yǎng)肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正?;顒?。

        4、百年芝王樟芝

        牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶等,能防止細胞變異,幫助肝臟排毒。

        5、胡蘿卜

        胡蘿卜含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。

        6、枸杞

        枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。
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