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      按摩補(bǔ)腎方法

      時(shí)間: 虹靜960 分享

        中醫(yī)認(rèn)為,人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱,所以中老年人應(yīng)重視腎的補(bǔ)養(yǎng)。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了按摩補(bǔ)腎方法。

        按摩補(bǔ)腎技巧

        1、摩耳

        雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

        2、揉小腹

        晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱后,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時(shí)針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng),改善夜尿頻多等癥狀。

        3、按腹股

        每晚臨睡前,將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處),以手掌沿斜方向來回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

        4、擦腰

        搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

        5、撮谷道

        谷道即肛門,撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門連同會(huì)陰一起上提,同時(shí)吸氣,然后呼氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脈的通暢,進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

        6、摩足心

        足心的涌泉穴直通腎經(jīng),經(jīng)常按摩,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健體,防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳,再將雙手相互摩擦至熱,用左手的手心按摩右腳心,用右手的手心按摩左腳心,每次每側(cè)50下左右。

        補(bǔ)腎助陽(yáng)食物

        1、泥鰍

        泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。

        成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。

        2、驢肉

        俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

        成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

        3、鴿肉

        鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。

        將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

        4、鵪鶉

        鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。

        男子經(jīng)常食用可以改善精力,提高性欲。

        5、羊肉

        《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽(yáng)作用。

        不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。

        6、狗肉

        在我國(guó)一些地區(qū)和民族,有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒,還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。

        但是,也有些人認(rèn)為,狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶,因此最好少吃或不吃狗肉。

        補(bǔ)腎除了以上推薦的按摩和食療外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛也是有輔助治療作用的。
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