擁有牛奶般白暫亮麗的肌膚是每個(gè)MM的夢(mèng)想，生活中很多女人都有自己獨(dú)特的美白秘方,如果你能堅(jiān)持且有耐性的話,讓你白起來(lái)不再是夢(mèng)!下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)美白潤(rùn)膚方法。歡迎閱讀。

　　美白潤(rùn)膚方法：皮膚水潤(rùn)是基礎(chǔ)

　　不管是美白還是護(hù)膚，皮膚水分充足了，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，才能快速排出毒素，減少黑色素。

　　所以平時(shí)白天多喝水，護(hù)膚品用保濕和無(wú)刺激的，補(bǔ)水、保濕同時(shí)進(jìn)行。我是每天大約喝水1800ml，算上三餐中的水分，總共有2000ml左右;我都是臉上涂潤(rùn)膚水后再涂一層兒童霜，再在外面涂其他護(hù)膚品。

　　美白潤(rùn)膚方法：美白食物多食用

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有美白的維生素，使皮膚水潤(rùn)白嫩。我每天晚上睡覺(jué)前1小時(shí)喝一杯牛奶+幾塊餅干，害怕發(fā)胖的美眉可以晚飯少吃一點(diǎn)。

　　平時(shí)常見(jiàn)的美白食物還有：檸檬、獼猴桃、杏仁、西紅柿、橙子、黃瓜、冬瓜、白蘿卜、胡蘿卜等。這些食物可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　美白潤(rùn)膚方法：清潔+美白面膜

　　做面膜前，用適合自己皮膚的潔面乳，一定要把皮膚清潔干凈，但注意不要損傷皮膚。清潔后用美白面膜，可以是買(mǎi)的，也可以自己動(dòng)手做一些。需要注意的是，做完面膜要輕輕拍打面部，尤其是眼周，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　美白潤(rùn)膚方法：防曬預(yù)防很重要

　　戶(hù)外活動(dòng)時(shí)要抹上潤(rùn)膚霜、防曬霜，帶遮陽(yáng)的東西：傘、帽子、墨鏡等，盡量避免一天中太陽(yáng)最毒的時(shí)候外出，比如：10:00--14:00。如果長(zhǎng)期坐在電腦前，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)哪ㄐ┓罆袼?。皮膚長(zhǎng)時(shí)間曬過(guò)之后，一定要清洗后做修復(fù)，涂潤(rùn)膚乳保養(yǎng)。

　　美白潤(rùn)膚方法：美白習(xí)慣要養(yǎng)成

　　要養(yǎng)成美白的習(xí)慣，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，如果偶爾有段時(shí)間不注意，美白中斷，前功盡棄，美白又要從頭開(kāi)始。

　　美白潤(rùn)膚方法：心理調(diào)節(jié)促美白

　　養(yǎng)成良好的心態(tài)，盡量是自己心情愉快，適當(dāng)?shù)呐沤鈮毫?，這樣身體產(chǎn)生的毒素、黑色素會(huì)比較少;規(guī)律的生活，充足睡眠，尤其是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)非常重要，是身體的排毒時(shí)間，應(yīng)該保證這個(gè)時(shí)間自己已經(jīng)進(jìn)入睡眠，這樣身體才能順利排出毒素、黑色素。