剛懷孕怎么辦
懷孕早期胎兒處于不穩(wěn)定時期,孕婦要格外注意。孕早期是指從懷孕開始到懷孕12周末,這一時期也是新生命從胚胎分化發(fā)育成為胎兒的重要時期,因此這個階段的保健十分重要,千萬不能疏忽大意。 那么剛懷孕應(yīng)該注意什么?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于剛懷孕的內(nèi)容,提供給大家參考和了解。
剛懷孕應(yīng)該注意什么?
A 孕期營養(yǎng)
孕婦需要平衡合理的營養(yǎng):勞素搭配、粗細結(jié)合、饑飽適度、不偏食、不挑食,并根據(jù)個人活動量、體質(zhì)及孕前體重決定攝入量和飲食重點。
B 定期產(chǎn)前檢查
為了能及時了解胎兒的發(fā)情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規(guī)的產(chǎn)膠檢查。產(chǎn)前檢查是由產(chǎn)科醫(yī)師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應(yīng)每月檢查1次;妊娠28周后,每2周檢查1次;到36周后每周檢查1次。若在檢查中發(fā)現(xiàn)異常情況,應(yīng)隨時就診。
C 足夠的睡眠
孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠,如有條件,可以下午睡1-2個小時。孕中期以后,孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位,切忌仰臥。
D 產(chǎn)前運動要堅持
在懷孕期間,適量的產(chǎn)前運動可幫助您松馳肌肉和關(guān)節(jié),減少產(chǎn)道的抗拒力,令生產(chǎn)過程更順利。
E 孕婦穿著坐立要注意
孕婦應(yīng)避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期,應(yīng)注意坐立姿勢,背要直,腰部收緊。當(dāng)提東西時,先屈膝,不可彎腰,以免腰痛。起床時,先側(cè)身,再用手幫助支起上身。睡覺時,向左側(cè)睡較好,這樣可避免胎兒壓著元靜脈,而保持血流暢通。
F 個人衛(wèi)生
孕婦牙齦容易出現(xiàn)充血、腫脹疼痛和出血等癥狀,因此,應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。刷牙應(yīng)選用軟毛牙刷。
懷孕早期,是懷孕的前12周,這時候要根據(jù)自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什么,能吃就吃,是這段時期孕媽咪的飲食主要方針。但是還要注意飲食均衡,保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給。
這個時期很多媽媽都會產(chǎn)生早孕反應(yīng),出現(xiàn)惡心、嘔吐、偏食等癥狀,所以孕媽咪應(yīng)該盡可能選擇自己喜歡的食物,以刺激、增加食欲。這時宜少吃多餐,爭取不要減少總的攝入量。
孕早期還需要多補充葉酸,這會關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。關(guān)鍵是在17-30天。許多天然食品里都含有葉酸,比如各種綠色食品,動物肝臟,豆類,水果及奶制品。
剛懷孕應(yīng)警惕異常情況
對孕婦來說,懷孕初期最危險的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn),而發(fā)生這兩種情況時孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血,需及時就醫(yī)。孕早期的媽媽,哪怕只是普通的腹痛腹瀉,也有引起流產(chǎn)的可能,需要就醫(yī)治療,不能馬虎。
預(yù)防胎兒畸形
胎兒是否會有不同程度的畸形,主要取決于遺傳與環(huán)境。遺傳因素是人力無法改變的,而環(huán)境因素則主要是人為因素,其中包括了感染、環(huán)境污染、藥物攝取等諸多因素。
懷孕的頭3個月是胎兒器官發(fā)育的關(guān)鍵期,也是發(fā)生畸形的高危階段。為了避免胎兒的異常,準媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素,如有害的輻射,高溫,煙酒環(huán)境,有害化學(xué)物質(zhì),新裝修的房屋,空氣不流通的環(huán)境(如擁擠的車廂等等),并且提高自身免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用藥物。
日常生活中,究竟哪些輻射會對胎兒造成影響,目前還難以說清。建議準媽媽要做到:用電腦時穿防輻射衣,看電視時離電視機兩米,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前等等。
為了預(yù)防胎兒畸形,準媽媽從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸(可去醫(yī)院配斯利安)。研究表明,缺乏葉酸的人類子代可發(fā)生多種畸形,尤其是神經(jīng)管畸形(如無腦兒、脊柱裂等)。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。若從平日膳食中難以補充,可在早孕期每天服用定量的葉酸片劑。