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      胸小怎么辦

      時間: 謝君787 分享

        胸部,對于女性朋友來說是非常重要的一個人體器官。而當胸部小怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于胸部小的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

        一、胸部太小的解決方法

        對于胸部太小的女性朋友來說,胸部太小,會導(dǎo)致在其他女性朋友面前出現(xiàn)自卑、不自信的心理。

        1、藥物治療

        如果過了15歲以后乳房仍顯得扁平,而經(jīng)醫(yī)生檢查各項內(nèi)分泌腺均正常非無其它疾患的話,可以進行激素治療:選用甲狀腺素,每日60毫克分2次口服;或在月經(jīng)來臨的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克,每日2次,連續(xù)20天;還可在月經(jīng)第l、2天起,隔日肌注黃體酮,每次20毫克,共5次。

        2、飲食調(diào)治

        要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發(fā)育,因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分,富含維生素B2的有動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品,富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外,還可采用食療,如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。

        3、手法按摩治療

        手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。

        方法

        1、直推乳房

        先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,同法換左手按摩右乳房。

        2、側(cè)推乳房

        用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20-50次后,換右手按摩左乳房。

        3、熱敷按摩乳房

        每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3厘米。

        4、鍛煉

        參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育。參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

        二、胸部小的原因

        找到胸部小的原因,我們就可以針對這一原因來改變自己胸部小的狀況。那至于有什么原因?qū)е铝诵夭啃∧?大家不妨看一看接下來的內(nèi)容吧。

        1、胚胎時期原始乳房組織發(fā)育不良,影響乳房的增生,乳房雖扁平。

        2、卵巢功能發(fā)育不良,分泌的雌激素和孕激素減少,乳腺組織得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育,常伴有月經(jīng)過少或閉經(jīng)等癥狀。

        3、過度節(jié)食,在體重明顯下降的同時,乳房的皮下組織和支持組織也顯著減少。

        4、幼兒期乳房部位感染。

        三、胸部小變大的方法

        胸部小,往往第一個想到的辦法就是讓胸部變大。那大家知道哪些可以讓胸部變大的方法嗎?借下來小編就來給大家介紹一些豐胸的方法吧。

        (1)、豐胸的運動

        舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結(jié)實,持之以恒能有效達致擴胸的功效。

        1、擴胸運動

        兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。

        2、結(jié)實胸腹運動

        頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直后,集中力量在腹部,一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。

        3、強化胸部運動

        上半身向前,一只手握啞鈴,另一手按于膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前,然后垂下,左右手輪流做10次。

        4、下斜推舉

        雙手各舉5磅啞鈴,注意推上時要呼氣,手肘關(guān)節(jié)則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續(xù)做12次左右。

        5、游泳

        通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發(fā)育有一定的幫助。

        (2)、豐胸飲食

        1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質(zhì)的食物,是健胸佳品。

        2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

        3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

        4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。

        5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

        6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,可有助于激素的合成。

        7、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。

        8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

        9、富含膠質(zhì)的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發(fā)育。

      胸小怎么辦

      胸部,對于女性朋友來說是非常重要的一個人體器官。而當胸部小怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于胸部小的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡! 一、胸部太小的解決方法 對于胸部太小的女性朋友來說,胸部太小,會導(dǎo)致在其他女
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