很多家長都曾經(jīng)歷過寶寶晚上不睡覺的過程，這讓家長很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于嬰兒不睡覺的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、幫助孩子睡得更好的方法

　　1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣

　　這甚至可以從還是嬰兒時就開始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時候就把他們放到床上。

　　2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時間

　　在嬰兒3個月大時，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。專家說，對于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺。「我們發(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子，要花更長的時間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來?！?/p>

　　3.控制孩子房間的光線

　　褪黑素對光線敏感，而這真是幫助人類睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個小時中使用了計算機(jī)或平板計算機(jī)，也會影響到孩子褪黑素的分泌。所以你最好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。

　　4.給孩子講睡前故事

　　這似乎是很多家庭都在做的事情，不過研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。

　　二、讓寶寶睡的香的方法

　　(1)、了解寶寶的睡眠時間

　　1、新生兒。據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時間大約在16-20小時左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時，嬰兒會醒來喝奶。

　　2、4-6個月。當(dāng)寶寶成長到4個月時，他的睡眠時間會縮短至14-16小時左右。

　　3、7-12個月。這時候的寶寶每天的睡眠時間大約是15小時。

　　4、1歲及以上。1歲以后的寶寶的睡眠時間會越來越短，寶寶長到2歲以后，每天的睡眠時間大約有10小時。

　　(2)、嬰兒睡眠姿勢

　　1、仰臥。這是最常見的寶寶睡姿，而仰臥的姿勢有助寶寶放松全身心，減小對內(nèi)臟的壓迫感。同時，仰臥姿態(tài)容易導(dǎo)致溢奶，并且對后腦形成壓迫感，使得后腦形狀變得扁平。

　　2、側(cè)臥。對于剛喝完奶的寶寶來說，右側(cè)臥是最適合他們的睡姿，但不宜側(cè)臥過久，否則容易造成寶寶臉部與腦部發(fā)育不對稱。

　　3、俯臥。俯臥睡姿無形中給了寶寶如在母體中的安全感，對內(nèi)臟發(fā)育也有一定的好處，但是散熱的效果不太好，可能會造成寶寶體溫偏高，甚至出現(xiàn)呼吸不正常的癥狀。

　　(3)、如何哄嬰兒睡眠

　　1、觀察寶寶的睡眠特點(diǎn)，在寶寶睡眠前可喂奶一次，讓他溫飽地入眠，避免因肚子餓而失眠、哭鬧。

　　2、陪伴在寶寶身邊，給他安撫、懷抱與輕聲說話，哄他入睡。

　　3、營造干凈、整潔、舒適的睡眠環(huán)境。

　　4、選擇一些輕柔的催眠曲給寶寶聽，有助寶寶入眠。