高考將至，高三學生的備考也在緊張進行中，現(xiàn)階段是備考沖刺階段，很多高三學生是爭分奪秒復習的，每天都熬夜到很晚。但是到了高考前一個月，考生們務必調(diào)整好生物鐘，作息規(guī)律，健康飲食，以最好的狀態(tài)來迎接高考。所以，高考前一個月考生必須做到以下幾點：

作者|艾米

　　一、早睡早起，規(guī)范作息時間

　　臨考前一個月，考生對知識的掌握和考試水平基本上定型了，這個時間段里不要再大量刷題，而是要早睡早起，規(guī)范作息時間，保持精力充沛，思維活躍，要精準選題來做，深入做好每一道題，提高效率。

　　二、自我激勵，調(diào)整自己的情緒

　　到了備考末期，考生各個科目的考試水平基本定型了，考生要繼續(xù)保持現(xiàn)階段的水平，不要讓僅有的水平下滑。記得每天自我激勵，給自己信心和干勁，不到高考最后一刻都不要松懈，模擬考得好的同學繼續(xù)保持，考得不好的同學也不要灰心，調(diào)整狀態(tài)，掌握方法，最后一個月還有希望沖刺高分。

　　三、積極運動，勞逸結(jié)合

　　備考時間固然緊張，但是考生復習也要注意勞逸結(jié)合，每周至少鍛煉兩次，提高身體素質(zhì)，保持旺盛的精力，這樣才能更好地全身心投入到復習中去。特別是臨考前的一個月，考生要科學安排好復習和休息的時間，規(guī)范作息，調(diào)整狀態(tài)，不要進行激烈的運動，飲食要以清淡為主。