如何才能在演講臺(tái)上自信演講
演講及表達(dá)能力對(duì)于一個(gè)人的成功而言極其重要,特別是對(duì)于精英,較強(qiáng)的說(shuō)服能力比起單純的行政命令更能達(dá)到事半功倍的效果。而且現(xiàn)在的精英經(jīng)常要應(yīng)付各種各樣公開演講的場(chǎng)合,比如大會(huì)發(fā)言、席間講話、記者問(wèn)等。下面是小編為大家收集關(guān)于如何才能在演講臺(tái)上自信演講,歡迎借鑒參考。
1、發(fā)揮自己的長(zhǎng)處
人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過(guò)程中成長(zhǎng)的。天之生人,千差萬(wàn)別,但比較而言,人是各有所長(zhǎng),各有所短。你在做事的時(shí)候,一定要注意發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,避免自己的短處。如果你總是做不適應(yīng)你的事情,老拿你的短處與別人的長(zhǎng)處比,那你很容易產(chǎn)生自卑感,挫傷自己的信心。
2、挑前面的位子坐
你是否注意到,無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中,后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人,都希望自己不會(huì)“太顯眼”.而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看,從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然,坐前面會(huì)比較顯眼,但要記住,有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
3、練習(xí)正視別人
一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候,你會(huì)直覺地問(wèn)自己:“你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì)對(duì)我不利嗎?”不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神,你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴你:我很誠(chéng)實(shí),而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的,毫不心虛。
4、 要為自己確立目標(biāo)
確立目標(biāo)既是人生成功的需要,也是激發(fā)人的潛力、最大化地創(chuàng)造價(jià)值的需要,所以,人生一定要有目標(biāo),有了目標(biāo),你就會(huì)想方設(shè)法為達(dá)到目標(biāo)而努力,因而就不會(huì)為是否自信以及目標(biāo)以外的事情所煩惱。其實(shí),設(shè)立目標(biāo)本身就是自信心的一種表現(xiàn),你在心中有了目標(biāo),你的潛意識(shí)就會(huì)調(diào)動(dòng)你所有的能量,為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。但在制定目標(biāo)時(shí)要注意,一定要使目標(biāo)切合自己的實(shí)際,不要好高騖遠(yuǎn)。否則,一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了,你就會(huì)因此而產(chǎn)生挫敗感,從而打擊你的自信,使你喪失信心。
5、把你走路的速度加快25%
許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們,借著改變姿勢(shì)與速度,可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn),身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,完全沒有自信心。普通人有“普通人”走路的模樣,作出“我并不怎么以自己為榮”的表白。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來(lái)比一般人快,像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界:“我要到一個(gè)重要的地方,去做很重要的事情,更重要的是,我會(huì)在15分鐘內(nèi)成功。”使用這種“走快25%”的技術(shù),抬頭挺胸走快一點(diǎn),你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。
6、做事不拖延
在現(xiàn)實(shí)生活中,一些人之所以缺乏自信,是因?yàn)榇煺坶L(zhǎng)期積累的結(jié)果,就是因?yàn)樵谌粘R恍┬∈虑樯蠜]有處理好,不斷積累,結(jié)果不斷地給自己增加心理壓力,久而久之,就會(huì)在心理產(chǎn)生一種失敗感,使自己覺得自己什么事情也做不好,因而缺乏自信。所以,建立自己的最好辦法,就是認(rèn)真對(duì)待每一件小事。凡是自己認(rèn)為應(yīng)該做的事情,不論大小,都要認(rèn)真對(duì)待,把它處理好,首先給自己一個(gè)好的交待,讓自己滿意。就是對(duì)于建立自信來(lái)說(shuō),沒有小事。做事講方法,行動(dòng)有效率。要做到這一點(diǎn),就要養(yǎng)成做事專心致志的工作作風(fēng),同時(shí),養(yǎng)成日事日畢的好習(xí)慣。不讓事務(wù)性的工作壓身、纏身,心理就會(huì)感到輕松,就等于去掉了自卑存在的理由,就很容易培養(yǎng)自信心。
7、做事要有計(jì)劃
世界上什么東西能給帶來(lái)信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行,做事還要講究方法、講究效率。社會(huì)上有很多人,他們整天忙忙碌碌,但如果你問(wèn)他們?nèi)〉昧耸裁闯煽?jī),他們可能答不上來(lái)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō),忙碌是他們工作必要的表現(xiàn)形式,如果不忙碌,好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法,使他們做事沒有成效。久而久之,他們不只注重形式,而忽視了效率這一基本內(nèi)容了。做事有哪些方法呢?做事的方法有很多,我認(rèn)為其中做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事是最有效的方法之一。做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事,不僅可以提高工作效率,而且可以體驗(yàn)工作的節(jié)奏感,使你不至于把工作當(dāng)作是一種苦役;而是當(dāng)作一種享受,你在工作中感受生命的脈動(dòng),把握生命的韻律。“做事講方法、行動(dòng)有效率”是我的信條之一,工作一定要講究方法,做好計(jì)劃。沒有計(jì)劃的人永遠(yuǎn)被工作攆著走
8、怯場(chǎng)時(shí),不妨道出真情,即能平靜下來(lái)
內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一,這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況,而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法,把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密,毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái),那么就沒有產(chǎn)生煩惱的余力了。例如初次到某一個(gè)陌生的地方,內(nèi)心難免會(huì)疑懼萬(wàn)分,這時(shí)候,不妨將此不安的情緒,清楚地用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái):“我?guī)缀蹉蹲×?,我的心忐忑地跳個(gè)不停,甚至兩眼也發(fā)黑,舌尖凝固,喉嚨干渴得不能說(shuō)話。”這樣一來(lái),不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡,而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個(gè)很實(shí)在的例子。有一個(gè)位居美國(guó)第5名的推銷員,當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí),有一次,他竟獨(dú)自會(huì)見美國(guó)的汽車大王。結(jié)果,他真是膽怯得很。在情不自禁之下,他只好老實(shí)地說(shuō)出來(lái)了:“很慚愧,我剛看見你時(shí),我害怕得連話也說(shuō)不出來(lái)。”結(jié)果,這樣反而驅(qū)除了恐懼感,這要?dú)w功于坦白的效果。
9、咧嘴大笑
大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力,它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套,因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí),從不試著笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑,他實(shí)在無(wú)法再對(duì)你生氣。拿破侖·希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷:“有一天,我的車停在十字路口的紅燈前,突然‘砰’的一聲,原來(lái)是后面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器,他的車撞了我車后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來(lái),也跟著下車,準(zhǔn)備痛罵他一頓。”但是很幸運(yùn),我還來(lái)不及發(fā)作,他就走過(guò)來(lái)對(duì)我笑,并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說(shuō):‘朋友,我實(shí)在不是有意的。’他的笑容和真誠(chéng)的說(shuō)明把我融化了。我只有低聲說(shuō):‘沒關(guān)系,這種事經(jīng)常發(fā)生。’轉(zhuǎn)眼間,我的敵意變成了友善。“咧嘴大笑,你會(huì)覺得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得”大“,半笑不笑是沒有什么用的,要露齒大笑才能有功效。我們常聽到:”是的,但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí),就是不想笑。“當(dāng)然,這時(shí),任何人都笑不出來(lái)。竅門就在于你強(qiáng)迫自己說(shuō):”我要開始笑了。“然后,笑。要控制、運(yùn)用笑的能力。
10、自信培養(yǎng)自信
如果缺乏自信時(shí),一直做些好像沒有自信的舉動(dòng),就會(huì)愈來(lái)愈沒有自信。缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動(dòng)。缺乏自信時(shí),與其對(duì)自己說(shuō)沒有自信,不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度,我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行,身邊的事也拋下不管,情況就會(huì)漸漸變得如自己所想的一樣。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí),更應(yīng)該拋開自己消極、否定的態(tài)度。運(yùn)氣不僅發(fā)自于外,也發(fā)自于內(nèi)心”今天一整天都不說(shuō)刻薄話“,這些事看起來(lái)容易其實(shí)不簡(jiǎn)單。但是,只要下定決心去做,就做得到。如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容,那么人生就會(huì)一天天變得亮麗起來(lái)。因?yàn)?,如果聲音帶著親切的笑意,人們就會(huì)想和你交談,然后因?yàn)楹腿私佑|而有精神起來(lái)。電話交談時(shí),如果用有笑容的聲音說(shuō)話,對(duì)方聽了舒服,自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語(yǔ)地,不僅會(huì)讓對(duì)方不舒服,自己也會(huì)不痛快。用言語(yǔ)沖撞對(duì)方時(shí),就是用言語(yǔ)在沖撞自己,自己對(duì)對(duì)方的態(tài)度同時(shí)也是對(duì)自己的態(tài)度。我們應(yīng)該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來(lái),堆砌我們對(duì)人生積極、肯定的態(tài)度。即使不能喜歡所有的人,也應(yīng)該努力多喜歡一個(gè)人也好,喜歡一個(gè)人,相對(duì)地,也會(huì)喜歡自己,然后,也會(huì)克服對(duì)他人不必要的恐懼。因?yàn)?,自信?huì)培養(yǎng)自信。一次小成就會(huì)為我們帶來(lái)自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事,就會(huì)愈來(lái)愈沒有自信。
11、輕易不要放棄
信心是在不斷的努力、不斷的進(jìn)步中逐步建立的,中途放棄、半道而廢,是造成我們?nèi)狈ψ孕诺闹匾颉K?,凡是我們認(rèn)為應(yīng)該做而且已經(jīng)著手做了的事情,就不要輕言放棄。在你放棄的時(shí)候,你可能會(huì)感到很輕松,但事情過(guò)后,挫折和失敗就會(huì)像一個(gè)牛王背孫悟空一樣,不斷地增加你的心理壓力,直到你產(chǎn)生內(nèi)疚,產(chǎn)生自卑。所以,千萬(wàn)不要為自己找任何理由放棄你應(yīng)該做和正在做一事情。
愛迪生曾經(jīng)嘗試用1200不同的材料作白熾燈泡的燈絲,都沒有成功。”你已經(jīng)失敗了1200次了。“有人這樣對(duì)他說(shuō)??墒菒鄣仙贿@么認(rèn)為,他充滿自信地說(shuō):”我的成功就在于發(fā)現(xiàn)了1200種材料不適合做燈絲。“他并沒有放棄實(shí)驗(yàn),而是繼續(xù)努力,最終找到最適宜做燈泡的燈絲,獲得了成功。所以,我認(rèn)為,堅(jiān)持到底是一種最值得提倡和嘉獎(jiǎng)的品質(zhì)。毛澤東在《論持久戰(zhàn)》中說(shuō):”戰(zhàn)爭(zhēng)的最后勝利,往往存在于再堅(jiān)持一下的努力之中。“堅(jiān)持是獲得成功必不可少的品質(zhì)。居里夫人曾經(jīng)說(shuō)過(guò):”生活對(duì)于任何一個(gè)男女都非易事。我們必須要有堅(jiān)韌不拔的精神,最要緊的,還是我們自己要有信心。我們必須相信,我們對(duì)一件事情具有天賦的才能,并且無(wú)論付出任何代價(jià),都要把這件事情完成。當(dāng)事情結(jié)束的時(shí)候,你要能夠問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)已經(jīng)盡我所能了。一個(gè)人只要有自信,那么他就能成為他所希望成為的人。“
12、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
拿破侖·希爾指出,有很多思路敏銳、天資高的人,卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c,而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>
在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為:”我的意見可能沒有價(jià)值,如果說(shuō)出來(lái),別人可能會(huì)覺得很愚蠢,我最好什么也不說(shuō)。而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知。“這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言:”等下一次再發(fā)言。“可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí),他就又中了一次缺少信心的毒素了,他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看,如果盡量發(fā)言,就會(huì)增加信心,下次也更容易發(fā)言。所以,要多發(fā)言,這是信心的”維他命“.
不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議,每次都要主動(dòng)發(fā)言,也許是評(píng)論,也許是建議或提問(wèn)題,都不要有例外。而且,不要最后才發(fā)言。要做破冰船,第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見解。所以不要再對(duì)自己說(shuō):”我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)。“用心獲得會(huì)議主席的注意,好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。
13、如用肯定的語(yǔ)氣則可以消除自卑感
有些女人面對(duì)著鏡子,當(dāng)她看到自己的形影或膚色時(shí),忍不住產(chǎn)生某種幸福的感受。相反地,有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝,但自信的女人會(huì)以為:”我的皮膚呈小麥色,幾乎可跟黑發(fā)相媲美。“而她內(nèi)心一定暗喜不已。可是,一個(gè)缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來(lái):”怎么搞的,我的膚色這么黑。“兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心,甚至在一氣之下,把鏡子摔破。由此可見,價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀而又含糊的。只要認(rèn)為漂亮,看起來(lái)就覺得很漂亮,如果認(rèn)為討厭,看來(lái)看去都覺得不順眼。尤其,關(guān)于自卑感的情況,也常常會(huì)受到語(yǔ)言的影響,所以說(shuō),否定意味的語(yǔ)言,對(duì)于一個(gè)人的心理健康有百害而無(wú)一利。
總之,運(yùn)用肯定或否定的措詞,可將同一件事實(shí),形容成有如天壤之別的結(jié)果??梢姶朐~這件事,誠(chéng)然是任何天才都無(wú)法比擬的魔術(shù)師。在任何情況之下,只要常用有價(jià)值的措詞或敘述法,則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀,當(dāng)然驅(qū)除自卑感,而令人享受愉快的生活。
14、做自己能做的事
做自己做得到的事時(shí),個(gè)性會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。重要的是,與其極欲恢復(fù)自我的形象,不如找出現(xiàn)在可以做的事。知道應(yīng)該做的事,然后加以實(shí)行,就可以從自我的形象中獲得解放??傊?,要試著記下馬上可以做的事,然后加以實(shí)踐,沒有必要非是偉大、不平凡的行動(dòng)只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘?,所以才找不到事做?rdquo;今日事今日畢“,今天可以輕松做完的工作,如果留到第二天,工作就會(huì)變得很沉重。如果心想”真煩!“而留待第二天,工作就會(huì)相對(duì)地變重。今天能動(dòng)手做的事如果拖到第二天,那么那些延遲的工作就會(huì)使自己的負(fù)擔(dān)加重。
跑馬拉松,因?yàn)樯眢w會(huì)疲倦,所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動(dòng)力。但是,只要不完全是肉體上的操勞,一次一次的達(dá)成目標(biāo)會(huì)帶給人更多的動(dòng)力。所以,應(yīng)該把大目標(biāo)分成幾個(gè)小階段來(lái)達(dá)成。每達(dá)成一個(gè)階段,都會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力。然后就會(huì)激發(fā)達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動(dòng)力。心想:”大概很難吧!“然后陷入憂郁的人,一開始就被目標(biāo)屈服了,而且,這些人會(huì)立一個(gè)自己做不到的目標(biāo),可見他們內(nèi)心已經(jīng)扭曲。一個(gè)健全的靈魂,會(huì)向往自己能夠做到的事。心智發(fā)育未成熟的人,會(huì)不斷采取非常強(qiáng)烈的自我中心的態(tài)度。這種表現(xiàn)型,以自我中心的人一旦訂立目標(biāo),一定是立刻吸引眾人注意的那個(gè)目標(biāo),然后,因?yàn)閳?zhí)著于那個(gè)目標(biāo),而迷失了此時(shí)此地自己應(yīng)該做的事到了最后就是獨(dú)來(lái)獨(dú)去,標(biāo)新立異。年輕時(shí)候喜歡標(biāo)新立異的人,老了以后往往抑郁度日,就是這個(gè)緣故。年輕時(shí)無(wú)法克服自我表現(xiàn)、自我中心的個(gè)性,到上了年紀(jì),就成了憂郁癥。有句俗話說(shuō):”雁子飛,烏龜也跺腳“,就是說(shuō)”找不到自己要作的事“的人,不做像這句話中的烏龜嗎?假設(shè)烏龜看到雁子飛過(guò)天空而自己也想飛,那不是很奇怪嗎?烏龜應(yīng)該有烏龜能做而雁子不能做的事才對(duì)。
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