瘦臉運(yùn)動(dòng)方法
其實(shí),在日常生活中,好多小細(xì)節(jié)只要我們稍加注意,也能達(dá)到瘦臉的效果,還免去了手術(shù)的痛苦和費(fèi)用。所以,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉運(yùn)動(dòng)方法,希望對(duì)大家有幫助!
瘦臉運(yùn)動(dòng)方法:
1、開(kāi)始坐在鏡子前,然后微微的抬起左眼皮,記住不要起皺紋,然后開(kāi)始右眼皮。
2、眼球就像鐘表的指針那樣向左轉(zhuǎn),然后向右轉(zhuǎn)。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)的姿勢(shì)。
3、鼻子上的肌肉皺起,露出上排牙齒,這個(gè)動(dòng)作極其想空姐練習(xí)微笑的感覺(jué),完成10次。
4、使出力吸住臉頰,然后慢慢的向前努嘴,發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。
5、吐舌頭,下頜保持不動(dòng),每次最好堅(jiān)持幾分鐘。
6、卷舌頭,舌尖盡量的往后收,然后整個(gè)舌頭向前伸,同時(shí)下頜也往前伸。
7、筆直地站著,骨盆立起來(lái),上下身都處于同一平面上,頭往后仰起,臉朝正上方。
8、用雙手交叉地扶著鎖骨,舌頭往上伸出來(lái),并盡量往鼻頭的方向伸展,然后收回,如此重復(fù)10-50次,注意伸舌頭的動(dòng)作不要太急促太用力,以免弄傷自己。
9、在塑料瓶中裝入一口分量的白開(kāi)水,打開(kāi)蓋子。
10、用牙齒咬住瓶口,將舌頭稍稍伸進(jìn)瓶口,來(lái)將瓶口封住,盡量別讓水灑出來(lái)。
11、以這個(gè)姿勢(shì),慢慢往上仰起頭部,停留數(shù)秒即可。
運(yùn)動(dòng)瘦臉不僅健康無(wú)成本,快速瘦臉的同時(shí),更可以緊致肌膚。配合瘦臉果的食用,瘦臉效果好的超乎你的想象。
瘦臉的小貼士:
點(diǎn)按神秘瘦臉穴位→緊致皮膚有神效
有增進(jìn)臉部血液循環(huán)和使皮膚緊致的神奇功能。位于前頸喉結(jié)外側(cè)3cm處與位于嘴唇斜下凹處的穴位。
用手肘支撐身體,仰面躺在床上。將頸部盡可能地向后伸展,堅(jiān)持10秒鐘,慢慢將下巴盡可能地收回,停留5秒鐘后放松下來(lái),再重復(fù)多次。
刮痧
以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一。用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的
其實(shí)除了平時(shí)我慣用的瘦臉?lè)椒ㄍ猓芏喑缟兄菽樀呐紩?huì)想盡一切辦法來(lái)瘦臉。刮痧瘦臉也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦~臉部刮痧強(qiáng)調(diào)能促進(jìn)循環(huán),讓臉部線條更美。
Tip從改變?nèi)粘?dòng)作開(kāi)始緊致下巴微微昂頭,平時(shí)走路時(shí)。不僅提升氣質(zhì),更能消除雙下巴的尷尬。
略微低頭,拍照時(shí)。將相機(jī)超過(guò)視平線,這樣拍出的照片,絕對(duì)是標(biāo)準(zhǔn)的尖臉美人。
延伸閱讀:
迷人的妖精臉吃出來(lái)!瘦臉食物清單。
紫菜:紫菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。而且富含膽堿和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。平時(shí)多做紫菜湯來(lái)喝。
菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c但是菠菜是極易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一。據(jù)說(shuō)是健康、長(zhǎng)壽的食物之一。所以我還要多吃一些納豆呢!
西洋芹:和以上食物一樣的西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能?;蚴窍奶熳铐樋?、簡(jiǎn)單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
擁有大量的有利消除水腫的鉀,豆苗:綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)。而且它還有強(qiáng)化咀嚼效果,兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
看了“瘦臉運(yùn)動(dòng)方法”的人還看:
4.最佳瘦臉的方法