如何運動瘦臉的最快方法有哪些
如何運動瘦臉的最快方法有哪些
瘦臉,是為了塑造完美身材,但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享運動瘦臉的最快方法,希望對各位有幫助!
運動瘦臉的最快方法一
按摩法:
瘦臉方法
推出V字臉
第一步:將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動。
第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強。
第四步:同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點,重復這4個動作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關節(jié)緊扣在下巴處。
第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步:兩只大拇指往下巴后方移動,同樣4個步驟重復5次。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關節(jié)的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
消除腫眼泡
第一步:將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡血液循環(huán)。
第二步:雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位,輕壓3秒。
第三步: 兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步:順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。
淡化法令紋,讓雙頰更瘦削
第一步:兩手握拳,食指微勾起,第二關節(jié)處輕抵在嘴角的下方。
第二步:從第一步驟的部位開始,用指關節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關節(jié)反復按摩鼻翼。
摸出纖細逆三角臉
第一步:四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。
第二步:再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。
運動瘦臉的最快方法二
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩
整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。
掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。
拇指推按腮骨
四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。
指尖按摩額頭
五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復5次。
咽喉處繞圓圈
食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次
胸鎖乳突肌鎖骨按摩
用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨),每個點(如圖所示)重復5次,然后換邊重復相同動作。
頸部淋巴流退
用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺,左右各重復5次。
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3.瘦臉運動方法