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      豐胸最好最快的方法是什么

      時間: 朝燕820 分享

      豐胸最好最快的方法是什么

        豐滿的胸部是性感曲線的必要條件。對于瘦MM來說,做豐胸運動增大胸部是擁有性感身材的重要因素。所以,接下來,學習啦小編就和大家分享豐胸最好最快的方法,希望對各位有幫助!

        豐胸最好最快的方法一

        豐胸運動一:

        做俯臥撐很多美女認為做俯臥撐不是我們的運動,男人才做這樣的運動呢。有的人認為我們沒有勁啊!只能俯臥了,撐是別想了。其實不然,丹丹告訴你,什么都是練出來的,男同胞能做那么多的俯臥撐也是練的,所以我們剛開始做的少沒關系,慢慢來,每天加一個,這樣持續(xù)下去,以后每次就會做的多了。其實告訴大家個秘密哦~做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且可以增加彈性。所以說多做俯臥撐對乳房的益處還是蠻多的。

        豐胸運動二:

        啞鈴運動其實啞鈴運動跟做俯臥撐的原理是一樣的,都是增加胸部的肌肉,這里主要跟大家講解下啞鈴運動的動作要領:雙手各握一個啞鈴站立,雙腳小幅度張開,膝蓋彎曲。身體慢慢地向前彎曲,直到你的背部與地面平行,手臂彎曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲),然后返回到起始位置,每次做3組,每組運動重復10次。注意,做時胸部要始終挺起。只要按照我說的做,效果很好哦~這種方法丹丹每天都在堅持呢。

        豐胸運動三:

        高級俯臥撐運動

        這個你絕對沒有聽說過哈~俯臥撐的加強版:

        大家看到了沒,是膝蓋著地哦~

        這種高難度俯臥撐的運動要領是什么呢?下面我告訴大家:

        運動要領:不穿bra,直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。雙膝并攏跪于地上,雙腳向后抬起,俯身向前,以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部,慢慢屈臂至胸部接觸地面,再慢慢以手肘的力量將身體向上推,回到原位。

        為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在身體移到最高點時不完全挺直肘關節(jié),重復上述動作10次。注意腹部收緊,感覺胸部在用力,腰也不要貼到地面。

        這種俯臥撐難度加大了成果也是很顯著的,這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿,還能令腹部平坦結實。其實做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多,但可以通過鍛煉使下胸肌增長,胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出,而且彈性也有了顯著的增加

        豐胸運動四:

        1、自然站立,上身保持挺直,雙手放在身體兩側,緊緊握著拳頭。2、將雙后手肘提高的胸部部位,使手肘和胸部成直角。吸氣,然后慢慢呼出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出,重復這個動作10次左右。效果:鍛煉胸部肌肉,讓胸部肌肉更加結實挺拔。

        豐胸運動五:

        1、自然站立,上身挺直,雙手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。2、吸氣,呼氣同時雙手掌心向內(nèi)擠壓,雙手向左移動,同時堅持10秒然后雙手回到原來的位置。重復練習10次左右。效果:擠壓胸部邊緣多余的贅肉,改變胸部邊緣的贅肉,使這些贅肉能夠聚集到胸部。同時還可以減掉手臂的贅肉哦。

        豐胸運動六:

        1、俯趴在地上,雙腿打開與髖同寬。雙腳緊緊貼著地面。雙手彎曲,手肘夾緊身體,額頭踮地。手掌放在肩膀上方的地上。2、吸氣,收緊手肘,伸展雙腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直。肩胛骨向天花板拉伸。堅持15秒,然后放下,重復練習這個動作10次左右。效果:拉伸頸部、背部的肌肉,擴張胸部,讓胸部的肌肉和線條得到充分的擴張。

        豐胸最好最快的方法二

        黃魚豆腐湯

        材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

        做法:把魚去除內(nèi)臟和魚鰓,洗凈;鍋里裝水,把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐,再燉10分鐘;加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

        特點及功效:魚肉和豆腐都含有優(yōu)質蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效,尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

        歸耆雞湯

        材料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。

        做法:將雞腿洗凈,切塊,放入水中,以大火煮開;放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。

        特點及功效:當歸補血,黃耆補氣。所以,這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效,經(jīng)期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。

        木耳紅棗湯

        材料:黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

        做法:用適量沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

        特點及功效:黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用,特別是月經(jīng)量多更適用哦,而且方便快捷。此方這樣搭配,有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常,血氣豐沛,乳房自然就會豐滿堅挺。當然,有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

        飲食豐胸是最安全的方法,不如來試試看吧。
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